Gameta Vênus

Lavando e condicionando o cabelo corretamente

2008-11-03T18:46:00.003-03:00

Lavar os cabelos em casa, durante o banho, parece algo que todo mundo sabe fazer. No entanto, segundo a hairstylist Léo Nunes, que atende no Beka Studio, as pessoas cometem erros que acabam comprometendo a beleza dos cabelos.

Léo ensina cuidados diários – e bastante práticos – para quem deseja revitalizar seus cabelos. “No salão, as pessoas dispõem de diferentes tratamentos para tornar os cabelos mais bonitos. Mas o essencial é iniciar esta busca em casa”.

• Água muito quente faz mal aos cabelos pois os deixa fracos e sem brilho. Procure lavar os cabelos com água morna ou fria. Aliás, a água fria funciona como uma hidratação natural;

• Escolha o tipo de shampoo de acordo com seu couro cabeludo. Ainda que os fios sejam secos, se a raiz for oleosa, opte por shampoo para cabelos oleosos;

• Nunca aplique condicionador no couro cabeludo mesmo que seus cabelos sejam secos. O condicionador, embora indispensável, desequilibra o PH do couro cabeludo e produz descamações ou óleo em excesso;

• Se o couro cabeludo está com descamação ou excesso de oleosidade, a melhor pedida é usar um shampoo de limpeza profunda. Em casos mais graves, é recomendável procurar um dermatologista. Em ambas as situações, é interessante parar de usar condicionador até que o problema seja resolvido;

• Após aplicar condicionador nos cabelos, enxágüe bastante os fios. Não os deixe nem com máscara de tratamento. O excesso destes produtos torna o cabelo opaco;

• Ao finalizar o processo de lavagem – com shampoo e condicionador – é importante usar um leave-in. Trata-se de um produto importante para proteger os fios. Mais importante ainda é escolher um tipo que se adeque ao seu tipo de cabelo;

• Quem pratica natação ou hidroginástica precisa redobrar os cuidados: lave o cabelo imediatamente após o término das aulas com shampoo anti-resíduos. Máscaras de tratamento e ampolas de hidratação são igualmente importantes;

• É importante ter em casa os seguintes produtos: shampoo, condicionador, leave-in, máscara e ampolas de hidratação. É recomendável procurar marcas de qualidade porque pressupõe-se que elas não contém sal e tem PH compatível com as necessidades do cabelo;

• Uma hidratação é sempre bem vinda. As máscaras de tratamento devem permanecer nos cabelos por 20 minutos, em média, e dispensam o uso de toucas térmicas. As ampolas têm ação mais rápida, em geral, 5 minutos são suficientes. Dispense as receitas com itens como frutas, iogurte, mel, ovos, por exemplo: os cosméticos estão muito avançados e trazem resultados rápidos e eficientes.

Receita natural com babosa – Léo Nunes dá uma dica importante para quem enfrenta problemas como dermatite seborréica, oleosidade excessiva, descamação: aplicar babosa natural uma vez por semana. “A babosa é um antibiótico natural que trata do couro cabeludo e deixa os fios com bastante brilho”.

Fonte: WMulher

Dicas para ter unhas bonitas e fortes

2008-11-03T18:39:00.003-03:00

Tempo de retirada do Esmalte: Deixar as unhas pintadas por mais de cinco dias pode enfraquecê-las. Quando o esmalte começa a descascar é hora de retirá-lo e aproveitar para caprichar na hidratação da área.

Cutícula: O ideal é retirar só o excesso, pois ela forma uma barreira protetora contra a invasão de microorganismos causadores de doenças. Comece aplicando um creme específico para amolecer cutículas e, em seguida, empurre-as.

Com a própria espátula, retire somente o excesso de pele. O que sobrar, retire com o alicate, mas sem eliminar toda a cutícula. A cutícula protege as unhas contra fungos e bactérias, por isso, é um erro retirá-la totalmente. O correto é amolecê-la, empurrá-la com a espátula e somente remover o excesso.

Para o esmalte durar mais tempo: A dica é passar a ponta do dedo sobre a parte lixada da unha, logo depois que ela for pintada. Isso ajuda a retirar o excesso de esmalte, o culpado pelas pontas das unhas descascarem rapidinho.

Para fortalecer as unhas: As unhas fracas e quebradiças são causadas, geralmente, por falta de vitaminas A, C, E e minerais como zinco, ferro e cálcio, desta forma procure equilibrar a sua dieta alimentar.

Além disso, deve-se aplicar diariamente um creme hidratante, massageando as suas unhas com movimentos circulares. Sempre que possível deixe as suas mãos e unhas submersas por 30 minutos em azeite morno. Prefira os esmaltes que contém formol.

Fonte: Portal dos cabelereiros

Sucos desintoxicantes previnem doenças e acabam com intestino preguiçoso

2008-07-05T19:16:00.005-03:00

Suco da beleza total

2 cenouras cruas picadas
½ maçã com a casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de melão cantalupo picado
1 fatia de gengibre sem casca
1 punhado de salsa
Adoçante (opcional).

Modo de preparar: passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.

a cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A , estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Ainda tem substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento.

Suco para pele firme

½ limão
1 xíc. (chá) de uva rosada com casca
2 maçãs verdes com casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de água mineral
Adoçante (opcional)

Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Turbinam a energia e a disposição.

Suco diurético

1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias)
1 talo de aipo com as folhas

Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente.

melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos. O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.

Suco pós-ressaca

½ repolho verde de tamanho pequeno
1 limão previamente espremido e sem as sementes
1 talo de aipo com as folhas
1 colher de sopa de folhas frescas de coentro
½ colher de chá de curcuma

Modo de preparar: usar centrífuga ou bater no liquidificador com um pouco de água mineral sem gás e coar. Se quiser um sabor um pouco melhor, use água de coco.

excelente para combater os efeitos adversos do excesso de ingestão de bebidas alcoólicas. Ajuda o fígado a se recuperar e acelerar a eliminação de toxinas que causam a ressaca. O repolho é rico em glutamina, um aminoácido que protege e repara o fígado dos efeitos danosos do álcool. A curcuma possui carotenóides com ação hepatoprotetora.

Os resultados e as ações dos sucos são percebidos rapidamente, refletindo, inclusive, no bem-estar, na disposição e na melhora da pele. Para as funções diuréticas, laxativas e hidratante, por exemplo, os efeitos podem ser notados nas primeiras 24 horas. Já para combater outros distúrbios, os sucos devem se tornar um hábito, porque esses efeitos ocorrem num período de médio a longo prazo.

quanto mais fresca é uma fruta ou hortaliça, mais rica ela será em nutrientes. "Não adianta estocar na geladeira depois de pronto para consumir mais tarde. E nada de recorrer aos sucos industrializados, cheios de conservantes e açúcar"

Aos sucos desintoxicantes pode-se acrescentar ingredientes como proteínas (colágeno), fibras (aveia), condimentos e especiarias (canela, gengibre e orégano), além de energéticos (pó de guaraná e ginseng), dependendo de qual é o problema no organismo.

Fonte: Minha Vida

bem-vinda ao baile das máscaras

2008-06-26T19:01:00.002-03:00

As máscaras caseiras garantem, sim, efeitos muito expressivos, mas eles dependem de alguns cuidados”, lembra Lorice Miguel, esteticista da Clínica Estética Lorice Miguel, em São Paulo. “É preciso utilizá-las imediatamente depois do preparo, pois não contêm conservantes e estragam depressa. Também é fundamental escolher ingredientes de qualidade: opte por alimentos frescos e nunca aproveite restos de ingredientes que estiverem na geladeira”, alerta a especialista. Aplique, em média, uma vez por semana ou conforme a necessidade da sua pele.
Limpe o rosto com sabonete de limpeza ou leite de limpeza.

Com a pele limpa e bem seca, aplique a máscara com um pincel macio em movimentos ascendentes em todo o rosto, evitando as pálpebras, o controno dos olhos e os lábios. Deixe agir o tempo recomendado e remova com água morna ou fria.

Finalize com um hidratante facial adequado ao seu tipo de pele.

visual descansado com soja

Rica em isoflavonas, a soja revigora a mais opaca e desvitalizada das peles. Já a aveia é rica em vitamina B. Esse grão tem propriedades antioxidantes que retardam o envelhecimento. Já o fubá é um excelente esfoliante que não agride a pele, pois suas partículas são esféricas e não se diluem na mistura.

• Misture 1 col. (sopa) de soja em pó ou em farelo miúdo,1 col. (sopa) de aveia, 1 col. (sopa) de fubá com 1 1/2 xíc. (chá) de água mineral.
• Deixe descansar por 5 minutos antes de aplicar na pele.
• Retire com água morna e sabonete neutro, depois de 15 minutos.

mais vitalidade com chocolate

O chocolate tem ação tensora, revitalizante e nutritiva. Esta máscara é ideal para o inverno porque nutre a pele e tem alto poder de hidratação. É recomendada para peles danificadas. Não deve ser utilizada para as oleosas ou com acne.

• Derreta 1 col. (sopa) de chocolate amargo em banho-maria.
• Junte 1 col. (sopa) de argila rosa (encontrada em lojas de produtos naturais) e misture bem.
• Espere amornar e espalhe por todo o rosto (exceto área dos olhos e lábios).
• Deixe agir por 20 minutos.
• Lave o rosto com sabonete neutro e água.

pele sem manchas com arroz

De efeito cicatrizante e clareador, o uso cosmético desse cereal é perfeito para peles jovens e sensíveis à ação do sol ou da luz artificial.

• Coloque 1 xíc. (chá) de arroz de molho em água suficiente para cobrir os grãos por cerca de 30 a 45 minutos (até que a água fique esbranquiçada).
• Coe com uma peneira e aplique a água no rosto (se possível, com um borrifador) deixando agir por cerca de 20 minutos.
• Enxágüe com água morna e repita a operação.

rosto lisinho com clara e mel

A clara de ovo é rica em albumina e tem efeito tensor deixando a pele mais lisa e firme. O mel, além de funcionar como um agente antibactéria, é uma substância umectante, ou seja, mantém a hidratação. A mistura acalma a pele, deixando o rosto macio e com ar de saúde. Vai bem para as peles que sofrem com os efeitos do frio e da poluição.

• Junte 1 clara de ovo batida em neve e 1 col. (sobremesa) de mel até formar uma mistura homogênea.
• Aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos. Retire com água morna e sabonete neutro.

Fonte: Revista Boa Forma

Alimentos funcionais

2008-06-26T18:50:00.003-03:00

A mulher de hoje é profissional, mãe, esposa e, claro, não pode se esquecer da vaidade. Haja versatilidade e equilíbrio emocional para dar conta da vida moderna

Estar com o corpo saudável também é fundamental para dar conta desta rotina. Para isso, nada melhor que uma alimentação saudável e equilibrada rica em fibras, proteínas e vitaminas. Pequenos detalhes podem fazer toda a diferença. Segundo a nutricionista Roseli Rossi, existem receitas específicas para cada fase da vida da mulher.

Suco anti-stress

10 morangos
meia pêra
1 banana
1 colher de sopa de germen de trigo ou semente de linhaça
água
Bater tudo no liquidificador.

Taça de quinua com iogurte (anti-oxidante)

2 unidades pequenas de iogurte natural desnatado
2 colheres de sopa de quinua em grãos
1 unidade de banana
1 unidade de maçã vermelha
1 colher de sopa rasa de uva passa
4 unidades de amêndoas torradas sem sal
1 colher de sopa de suco de limão

Vitamina Power (energética)

Ingredientes:
1 ½ de leite de soja light
1 colher (sopa) de aveia em flocos grossos
1 colher (chá) de levedo de cerveja
1 unidade de banana prata
½ colher (sobremesa) de mel de abelha

Bater tudo no liquidificador.

Patê de Azeitona com Linhaça - (cardioprotetor - regulador vascular e hipocolesterolêmico)
2 porções 116 kcal/cada

Ingredientes:
4 azeitonas verdes
2 colheres de sobremesa de semente de linhaça
2 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de salsinha
1 colher de chá de sal
1 colher de chá de azeite de oliva

Modo de Preparo:

Pique as azeitonas. Misture todos os ingredientes até obter uma pasta homogênea. Mantenha sob refrigeração até servir.

Vitamina Mais Força - (Desenvolvimento muscular)
1 porção 271kcal/cada

Ingredientes:
1 copo de leite de soja light
½ copo de suco de uva
1 banana
4 amêndoas
1 c. de sopa de gérmen de trigo
1 c. de sopa de extrato de soja

Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea.

Vinagrete de Soja em Grãos - (regulação hormonal e diminuição dos sintomas de TPM e menopausa)
6 porções 77 kcal/cada

Ingredientes:
8 colheres de sopa de soja cozida
1 tomate médio
1 cebola média
3 colheres de sopa de salsinha
4 colheres de sopa de vinagre de maçã
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de chá de sal

Modo de Preparo:

Higienize adequadamente os vegetais e pique-os. Em um recipiente misture todos os ingredientes e sirva a seguir.
Cozimento da soja : Ferver 3 xíc. de chá de água, adicionar os grãos deixando ferver 5 minutos à partir da fervura. Escorrer a água e promover um choque térmico em água fria, lavando os grãos. Escorrer a água e colocar a soja de molho com 3 xíc. chá de água fria por 8 horas. Escorrer e separar as cascas. Cozinhar por 1 hora em panela aberta ou 20 minutos em pressão adicionando 1 c. sopa de óleo de canola.

Creme de Goiaba - (antioxidante e aumenta resistência inumológica)
10 porções 130 kcal/cada

Ingredientes:
2 goiabas vermelhas
2 copos de leite de soja light
1 lata de leite condensado de soja
1 c. de sopa de hortelã

Modo de Preparo

Higienizar, descascar e cortar as goiabas , bater todos os ingredientes no liquidificador , até obter uma mistura homogênea. Colocar em taças , enfeitar com folhas de hortelã e levar na refrigeração até o momento de servir.

Fonte: Hoje em dia

Mãe Má. Seja uma também.

2008-06-19T14:38:00.003-03:00

Arrumando alguns papéis antigos encontrei essa mensagem, ela é bem antiga muitos já devem ter lido, mais é válida. Leia e entre pra esse time. "mães más"

O texto abaixo foi entregue pelo professor de Ética e Cidadania da escola Objectivo/Americana, Sr. Roberto Candelori, a todos os alunos da sala de aula, para que entregassem a seus pais.A única condição solicitada pelo mesmo foi de que cada aluno ficasse ao lado dos pais até que terminassem a leitura.

"Um dia quando os meus filhos forem crescidos o suficiente para entender a lógica que motiva os pais e mães, eu hei de dizer-lhes:
- Eu amei-vos o suficiente para ter perguntado aonde vão, com quem vão e a que horas regressarão.

- Eu amei-vos o suficiente para vos fazer pagar os rebuçados que tiraram do supermercado ou revistas do jornaleiro, e vos fazer dizer ao dono: “Nós tirámos isto ontem e queríamos pagar”

.- Eu amei-vos o suficiente para vos deixar ver além do amor que eu sentia por vocês, o desapontamento e também as lágrimas nos meus olhos.

- Eu amei-vos o suficiente para ter ficado em pé, junto de vocês, duas horas, enquanto limpavam o vosso quarto, tarefa que eu teria feito em 15 minutos.

- Eu amei-vos o suficiente para vos deixar assumir a responsabilidade das vossas acções, mesmo quando as penalidades eram tão duras que me partiam o coração.

Mais do que tudo, eu amei-vos o suficiente para vos dizer NÃO, quando eu sabia que vocês poderiam me odiar por isso (e em alguns momentos até odiaram).Estas eram as mais difíceis batalhas de todas.

Estou contente, venci... Porque no final vocês venceram também! E qualquer dia, quando os meus netos forem crescidos o suficiente para entender a lógica que motiva os pais e mães; quando eles lhes perguntarem se a sua mãe era má, os meus filhos vão lhes dizer:“Sim, a nossa mãe era má. Era a mãe mais má do mundo...
As outras crianças comiam doces no café e nós só tinhamos que comer cereais, ovos, torradas.
As outras crianças bebiam refrigerante e comiam batatas fritas e sorvetes ao almoço e nós tinhamos que comer arroz, feijão, carne, legumes e frutas.
Tinha que saber quem eram os nossos amigos e o que nós fazíamos com eles.Insistia que lhe disséssemos com quem iamos sair, mesmo que demorássemos apenas uma hora ou menos.
Ela insistia sempre connosco para que lhe disséssemos sempre a verdade e apenas a verdade.
E quando éramos adolescentes, ela conseguia até ler os nossos pensamentos. A nossa vida era mesmo chata!
Ela não deixava os nossos amigos tocarem a buzina para que saíssemos; tinham que subir, bater à porta, para ela os conhecer.
Enquanto todos podiam voltar tarde tarde da noite com 12 anos, tivemos que esperar pelos menos 16 para chegar um pouco mais tarde, e aquela chata levantava para saber se a festa foi boa (só para ver como estávamos ao voltar).

Por causa da nossa mãe, nós perdemos imensas experiências na adolescência.- Nenhum de nós esteve envolvido com drogas, em roubo, em actos de vandalismo, em violação de propriedade, nem fomos presos por nenhum crime.
FOI TUDO POR CAUSA DELA!”Agora que já somos adultos, honestos e educados, estamos a fazer o melhor para sermos “PAIS MAUS”, como a minha mãe foi.

EU ACHO QUE ESTE É UM DOS MALES DO MUNDO DE HOJE: NÃO HÁ SUFICIENTES MÃES MÁS!

Aquelas que já são mães, que não se culpem, e aquelas que serão, que isso sirva de alerta!

(Dr. Carlos Hecktheuer, Médico Psiquiatra)

Beleza Caseira

2008-06-19T13:57:00.002-03:00

Óleo para celulite

100ml de óleo de semente de uvas
3 gotas de óleo essencial de alecrim
3 gotas de óleo essencial de lavanda

Misture os óleos essenciais ao óleo de uva e faça massagens nas partes do corpo afetadas pela celulite.
Não se trata de uma massagem enérgica, mas suave, circular, dando leves pancadinhas com as mãos em conchas.
Faça massagens diariamente para que os resultados sejam mais rápidos.

Atenção: o óleo de sementes de uva e os óleos essenciais de alecrim ou lavanda se compram em farmácias naturais ou de manipulação.

Clareie os dentes amarelados

Cuidar dos dentes é uma preocupação constante na vida de muitas pessoas. Afinal, ter um sorriso brilhante conta muitos pontos positivos para você. Mas, se você acredita que só porque seus dentes deram uma amarelada, tudo está perdido. Está muito enganado. Atualmente, existem vários métodos odontológicos de clareamento dentário. Há também algumas soluções caseiras que permitem um sorriso mais bonito em pouco tempo e que dão resultados muito satisfatórios.

Folhas de goiabeira ou sálvia – mastigue folhas de goiabeira ou de Sálvia ou esfregue-as diretamente nos dentes.

Bicarbonato de sódio – umedeça o bicarbonato com gotas de água. Depois, com um algodão ou com o dedo, esfregue-o nos dentes a noite após a última escovada. Não coma e nem lave a boca até o dia seguinte.

Para quem tem os dentes amarelados por nicotina – retire a parte mais espessa do leite de magnésia do frasco. Esfregue nos dentes com o dedo ou algodão à noite quando for se deitar, após escovar os dentes. Não coma e nem lave mais os dentes até a manhã seguinte.

Acabar com as verrugas

1. cortar em lâminas alguns dentes de alho

2. coloque estas lâminas num recipiente fechado e cubra-as com vinagre.

3. deixe assim, macerando em vinagre durante 48 hs.

4. aplicar uma lâmina de alho sobre cada verruga e cobri-la com um esparadrapo; trocar diariamente a lâmina, durante 30 dias.

A verruga deverá ser corroída pela ação do alho.

Dança do redondo

2008-06-19T13:46:00.002-03:00

Depois da Dança do Quadrado, uma paródia apresentada no programa Pânico na TV, da RedeTV!, com a Dança do Redondo. Sósias do presidente Lula e da primeira-dama, Marisa Letícia, dançam em áreas circulares.

Não precisa viver a base de salada

2008-05-13T19:15:00.003-03:00

incorpore 11 atitudes a sua rotina e dê adeus áqueles quinhos extras que dieta alguma consegue eliminar.

1- Coma mais vezes ao longo do dia
Em vez de investir em três grandes refeições, faça seis, uma a cada três horas ( Café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia). Assim seu organismo não terá tempo de sentir fome e você se sentirá satisfeita com porções menores.

2- Exercite-se
Praticar exercícios físicos faz com que o organismo passe a queimar mais calorias mesmo após a atividade. Caminhadas de 30 minutos em ritmo acelerado três vezes por semana já mantêm o metabolismo acelerado!

3- Descanse Bem
Quem dorme pouco acorda mal-humorada. Isso aumenta as chances de atacar uma caixa inteira de bombons.

4- Não abuse do sal
O sal favorece a retenção de líquidos.Manere na quantidade e abuse de temperos como salsa, manjericão, alecrim e óregano.

5- Hidrate-se
Beba pelo menos dois litros de líquidos por dia - refrigerante não vale! A falta de água resseca as fezes e dificulta a sua eliminação.

6- Controle a gula
Quando der vontade de atacar a geladeira, tome uma xícara de chá quente. Não adiantou? Cozinhe uma banana com canela e delicie-se!

7- Vigie o prato ao almoçar fora
Nos restaurantes por quilo, a variedade de alimentos aumenta a vontade de encher o prato. Comece com folhas verdes e legumes e complete com caboidrato e proteína magra.

8 - Faça um estoque light
Corte da despensa delícias calóricas - doces, bolachas e sorvetes por exemplo. E tenha sempre frutas, barrinhas de cereais e iogurtes à mão.

9- Livre-se do estresse
O estresse aumenta o nível de cortisol- hormônio que em excesso, faz o cérebro ordenar o armazenamento de gordura no fígado e no abdômen. Solução: inclua na sua rotina uma atividade prazerosa.

10- Abuse de vegetais e frutas
Rico em fibras, contribuem para o emagrecimento por dois motivos: diminuem a absorção de açúcar pelo organismo e saciam a fome por mais tempo. Procure comer pelo menos quatro porções desses alimentos por dia.

11- Evite os industrializados
Com substâncias químicas como conservantes artificiais, liberam no organismo tóxinas que retardam o metabolismo e, consequentemente, engordam;

As 3 fases de uma mulher

2008-05-13T17:39:00.003-03:00

Saiba como lidar com cada fase do seu ciclo menstrual para se sentir ainda mais poderosa.

Há dias em que nenhuma roupa lhe cai bem. Em outros mesmo com a calça surrada, sente que chama atenção. Esse vaivém lhe parece familiar? Isso acontece com você, porque, em cada fase do ciclo menstrual, o organismo da mulher sofre efeitos de um hormônio específico, alterando seu comportamento. Para viver em paz com essas mudanças, saiba identificar as três fases e veja no calendário como tirar proveito de cada dia do mês.

Primeira Fase - Fascinante
Período: 1 a 11 dia do ciclo
Ação homornal: estrogênio

Você fica mais atraente. Como se sente mais bonita, cresce também sua segurança no trabalho. Esse é o melhor momento para marcar uma entrevista de emprego.

Segunda Fase - Sexual
Período: 12 a 16 dia do ciclo
Ação hormonal: testosterona

Fica mais disposta para o sexo e para o trabalho. Isso por conta do aumento de testosterona - hormônio masculino responsável pelo aumento do desejo sexual.

Terceira Fase - Preocupada
Período: 17 a 28 dia do ciclo
Ação hormonal: progesterona

É a fase da TPM. Você fica carente e irritada, porque o aumento da progesterona inibe a produção de serotonina - substância resonsável pela sensação de bem-estar.

Saiba como aproveitar melhor cada uma das feses do seu ciclo. O primeiro dia é o dia que começa a menstruação.

1/2/3 - Vaidosa - Vá ao cabelereiro, pois você não corre o risco de sair achando que o corte poderia ter sido melhor.

4/5 - Fascinante - Marque aquela entrevista de emprego ou peça aumento.

6/7 - Romântica - Surpreenda o maridão com um jantar a dois.

8/9/10 - Feminina - Compre um vestido novo.

11- Confiante - Acerte as contas com aquela sua "amiga" fofoqueira.

12/13 - Sexy - Prepare seu companheiro para uma noite amor.

14/15 - Ardente - Está com a libido em alta. Aproveite.

16/17/18 - Animada - Termine as pendências do trabalho e dê uma arrumada em casa.

19/20/21 - Afetiva- Está cheia de disposição para ouvir os problemas de família.

22/23 - Carente - Prefere ficar quieta a ter uma noite amor.

24/25 - Distraída - Não é sua melhor fase de produtividade.

26/27 - Sensível - Pequenos problemas podem se transformar em grandes tragédias.

28/29/30 - Louca para discutir a relação - Em vez de começar uma conversa sobre coisas ruins, tente relembrar o começo do namoro. O papo será suficiente e delicioso.

Revista: Ana Maria

Chá de sumiço

2008-05-07T21:23:00.003-03:00

Um chazinho esquenta o corpo, acalma e... emagrece! Aproveite o frio da estação para incluir a bebida na sua dieta e secar as gorduras. Nós damos a receita de um mix de ervas poderosas que, somado a um menu de baixas calorias, afina 2,5 kg por semana. Servida?

RECEITA DO CHÁ SECA-TUDO
Confira como preparar e ingerir a bebida especialmente elaborada pelo dr. Gino Françozo. A combinação de ervas abaixo reduz o apetite, estimula a circulação sanguínea, ativa o metabolismo, previne o depósito de gordura nas artérias e evita a retenção de líquidos:

Em um recipiente, reserve uma colher de chá das ervas espinheira-santa, chapéu-de-couro, carqueja, jurubeba, abacateiro, cavalinha e bugre.
Em seguida, ferva um litro de água e adicione à mistura de ervas.
Mantenha tampado por 10 minutos, coe e está pronto para beber.
O chá pode ser servido quente, morno ou gelado, pois a temperatura não altera as propriedades das plantas.
A bebida precisa ser consumida em até 48 horas após o preparo. O ideal mesmo é fazer uma nova receita a cada dia para ingerir a mistura fresca.
Tome-a pura, sem adoçante. No entanto, se não conseguir, acrescente o mínimo de açúcar dietético.
Não beba menos de seis xícaras por dia, 15 minutos antes de cada refeição e lanche.

Mas milagres não existem. Jamais adote o chazinho em substituição à dieta equilibrada e aos exercícios físicos, que são extremamente importantes num programa de perda de peso. O ideal é usá-lo em conjunto com um cardápio pobre em açúcares e gorduras e uma atividade aeróbica, como caminhada, corrida ou bicicleta.

Importante
Grávidas e lactantes jamais devem ingerir qualquer chá sem antes consultar o obstetra.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Receitas caseiras

2008-05-07T15:59:00.003-03:00

Com ingredientes naturais, você prepara em casa cosméticos para melhorar seu visual.

Esfoliante para remoção de células mortas e clareamento da pele

Misture: 1 colher (sopa) de fubá, 2 colheres (sopa) de iogurte natural, 1 colher (sobremesa) de caldo de limão.
Passe, por 5 minutos, essa mistura nas mãos e no rosto com movimentos circulares. Enxágue e passe filtro solar nos locais esfoliados.

Esfoliante para mãos, cotovelos e joelhos ásperos

Misture: 1 xícara (chá) de fubá com azeite suficiente para formar uma massa homogênea. Aplique nas mãos, coltovelos e nos joelhos massageando por 5 minutos. Enxágue, em sequida passe um hidratante de sua preferência.

Máscara para pele oleosa

amasse 1 banana verde, adicione 1 colher (sopa) de maisena, hortelã picado e chá de camomila suficiente até dar ponto cremoso. Misture bem e aplique no rosto. Deixe agir por 5 minutos e enxágue abundantemente.

Máscara para luminosidade da pele

Bata no liquidificador 6 morangos, 1 clara de ovo e 1 colher (sobremesa) de mel. Aplique no rosto, deixe agir por 5 minutos. Enxágue em seguida.

Fonte: Revista Malu

Cientistas conseguem fazer a ponta do dedo de um homen crescer de novo

2008-05-07T15:51:00.002-03:00

Cientistas norte-americanos conseguiram fazer com que a ponta do dedo de um homem crescesse de novo depois de ter sido cortada fora. Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh desenvolveram um pó especial que estimulou as células do dedo ao redor da parte decepada a crescerem.
Lee Spievak, 69, havia perdido a ponta do dedo ao colocá-la na hélice de um avião miniatura. Mas, agora, Spievak tem uma ponta regenerada, com pele, nervos, unha e até mesmo a impressão digital.
Isso foi possível depois que recebeu do irmão, Alan, que trabalha com medicina regenerativa, o pó desenvolvido pelos cientistas da Universidade de Pittsburgh. "Na segunda vez que eu coloquei o pó, eu já pude perceber que o dedo havia crescido. A cada dia, crescia um pouco", afirma Spievak.
"Levou cerca de quatro semanas até fechar completamente", diz. Agora, ele diz ter "movimento e sensibilidade total".

Bexiga de porco

O pesquisador Stephen Badylak, da Universidade de Pittsburgh, desenvolveu o pó usando células da parte interna da bexiga de um porco.
O tecido retirado é colocado em um ácido e submetido a um processo de secagem. Em seguida é transformado em um pó. "Há vários tipos de sinais no corpo. Alguns são bons para deixar cicatrizes, outros para criar tecidos regenerativos", diz Badylak.
O cientista afirma que o pó criado conseguiu estimular as células do tecido a crescerem, em vez de cicatrizarem.Se for aperfeiçoada, a técnica poderia ser usada para tratar pele com queimaduras sérias e até mesmo órgãos danificados.
"Eu acredito que dentro de dez anos nós teremos maneiras de fazer com que o osso se regenere e promover o crescimento de tecidos ao redor do osso. E isso é um grande avanço para, eventualmente, conseguir restaurar um membro inteiro", afirmou Badylak.
Os cientistas pretendem testar a nova técnica em Buenos Aires em uma mulher que sofre de câncer do esôfago e militares norte-americanos devem iniciar testes em soldados que perderam parte dos dedos em ação.

Fazer dietas não reduz número de células de gordura

2008-05-07T15:46:00.002-03:00

Uma pesquisa realizada por especialistas suecos aponta que fazer dieta não diminui o número de células de gordura do corpo humano.
Os especialistas, da Universidade Karolinska, dizem que a quantidade de células de gordura --adipócitos-- é definida durante a adolescência e permanece invariável pelo resto da vida, mesmo que a pessoa venha a desenvolver obesidade no futuro.
Os pesquisadores fizeram uma experiência com centenas de crianças, adolescentes e adultos e descobriram que as células de gordura se multiplicavam durante a infância, mas que uma vez atingida a idade adulta, o número continuava o mesmo.
Durante os testes, eles retiraram amostras de gordura de alguns pacientes que se preparavam para se submeter à cirurgia de redução do estômago, um dos últimos recursos utilizados pela medicina moderna na luta contra a obesidade.
Depois que os pacientes emagreceram, os cientistas retiraram uma nova amostra de gordura para averigüar se a quantidade de adipócitos havia reduzido.
Eles perceberam, então, que as células de gordura não haviam diminuído em quantidade, mas no tamanho.Na avaliação do coordenador da pesquisa, Kirsty Spalding, o estudo representa uma má notícia para quem vive fazendo dietas.
"Isso explica por que é tão difícil perder peso e manter os quilos a menos, porque as células de gordura não estão indo a lugar nenhum. Elas ficam ali, pedindo mais comida", explicou ele.

Os resultados da pesquisa foram publicados na revista Nature.

Citrus aurantium -Gordura Dissolvida

2008-04-29T19:35:00.003-03:00

Metabolismo lento e má digestão ameaçam o resultado de qualquer dieta. O Citrus aurantium, obtido da laranja amarga, agita o ritmo do seu organismo.

Como funciona: “Estudos clínicos mostram que componentes do citrus aceleram o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e, conseqüentemente, a queima de estoques de gordura”, explica a médica homeopata Marcia Jablonka Kelman, de São Paulo. Apesar de ter uma ação próxima à da efedrina (Ephedra sinica), proibida por acelerar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aumentando o risco de insônia, infarto e derrame, essa substância – extraída da laranja amarga – é mais segura. “Ela se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular”, garante Marcia. Se você malhar, os benefícios vêm em dobro: além da queima de gordura gerar mais energia, o citrus estimula a liberação de adrenalina – substância que deixa a gente mais ativa. Com todo esse pique, você melhora a performance e ganha mais massa magra, claro, desde que seu treino inclua sessões de musculação. O citrus também deixa os aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína – indispensável para a construção e manutenção da musculatura. Daí os músculos aparecem.

Mais vantagens: “Também tem propriedade digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o estômago. É diurético e tem fitonutrientes que desintoxicam o fígado”, afirma Vanderlí Marchiori.

Efeitos colaterais:Não há relatos de reações adversas.

Dosagem: Cerca de 500 mg por dia.
Cápsulas diárias: Duas, uma em jejum e outra dez minutos antes do jantar.

Revista Boa Forma

Anvisa decide limitar o uso de dois adoçantes

2008-04-19T13:48:00.004-03:00

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu reduzir a quantidade máxima dos adoçantes sacarina e ciclamato em bebidas e alimentos. Além disso, foi aprovado o uso de três novas substâncias no Brasil - taumatina, eritritol e neotam, já aprovadas por organismos internacionais. A informação é do jornal "Folha de S.Paulo".

Segundo a Anvisa, a decisão de reduzir o limite decorreu de uma avaliação do impacto desses edulcorantes (adoçantes) para a saúde. Pesou na decisão a presença de sódio, substância já condenada pela OMS (Organização Mundial da Saúde).

A sacarina é proibida no Canadá, e o ciclamato, nos Estados Unidos. Os estudos que vetaram a sacarina e o ciclamato nos dois países -e constataram que elas aumentavam o risco de câncer de bexiga- foram feitos em camundongos. O risco para seres humanos não é comprovado, mas os especialistas recomendam, por prudência, a redução das substâncias.

O limite máximo de ciclamato caiu do intervalo entre 97 mg e 130 mg para 40 mg a 56 mg a cada 100 ml ou 100 gramas. Isso afeta refrigerantes como o Sprite Zero e iogurtes como o Pense Light com Pedaços de Pêssego -107 mg e 56,3 mg da substância, respectivamente.

Folha de São Paulo.

ÁCIDO GRAXO GAMA-LINOLENICO

2008-04-19T13:23:00.003-03:00

Oi, meninas andei um pouco sumida , mas esta matéria que escrevi é muito interessante para quem tem doenças cronico degenerativas e TPM.

Numa época em que os lipídios têm sofrido severas restrições, encontrar uma opção e melhorar a orientação dietética fornecida a pacientes portadores de enfermidades parece bastante relevante. O ácido graxo gama-Linolenico (GLA) é um suplemento nutricional , onde o organismo não o sintetiza tem que provir da alimentação, suas fontes principais são óleo de Borragem (Borago officinalis Linnaceus Fam. Boraginacea), òleo de Black Currants (Ribes nigriumL - Black Curant seed oil-BCSO) e o óleo de Primula (Oenothera Biennis scop Fam. Onagraceal), além da fonte provida de microrganismos como o mucor splb-54. No corpo, uma vez formado, o GLA pode originar o DGLA (dihomo-gama-linolênico -20:3 n-6), que em conjunto, aumentam a formação de eicosanóides que modulam as respostas imunoinflamatórias, além de promover outros efeitos, principalmente no metabolismo dos lipidios. Aos eicosanóides formados, em especial, as prostaglandinas da série 1, são atribuídas algumas funções como: vasodilatação arterial, ação antiagregadora plaquetária, hipocolesterolimiante, antinflamátoria, ativadora de linfócito t, inibidora da fosfolipase A2, inibidora da proliferação celular e indução ativa dos receptores de insulina, sendo assim utilizado como fitoterápico. Seu uso é recomendado no tratamento de tensão pré-menstrual, osteoporose, processos inflamatórios e na hipertensão arterial. Uma deficiência de prostaglandina PGE1 tem sido proposta como a causa de alguns sintomas pré-menstruais, ou seja, aumentam os efeitos da prolactina nos tecidos dos seios e causam mastodinia (dor nas mamas). Além disso, por exercer ação antiinflamatória, o aumento de PGE 1 parece favorecer na redução de quadros dolorosos em pacientes com GOTA e/ou artrite Mello MA (1999). Um outro mecanismo de ação proposto por Liao S (2001), é a redução do hormônio 5-Dihidrotestosterona, um derivado diretamente relacionado à maior incidência de câncer de próstata e mama.

O preço no mercado varia de R$30,00 a 50,00 . Estou a disposição para saber da enfermidade, com isso indicarei as miligramas.

Renata rosa . Nutricionista

Dúvidas e sugestões envie o seu e-mail para: renata.nutri@yahoo.com.br

Use seu cardápio a favor da beleza

2008-04-16T21:05:00.003-03:00

Saciar a fome é só o começo, a escolha de alimentos certos fortalecem pele,cabelos, unhas e até celulite.

Cabelos e unhas impecáveis

Para melhorar a saúde dos cabelos e das unhas, os ingredientes são basicamente os mesmos. Isso porque Eles são formados pelo mesmo tecido, compostos por queratina, um tipo de proteína produzido pelo organismo. A vitamina B12, encontrada nas carnes, ovos e leite, por exemplo, atua na formação da queratina e por isso é apontada como beneficiadora dos cabelos e das unhas. Aveia, cevada e salsa são mais participantes do prato de quem quer manter cabelos brilhosos e unhas fortes. O ponto comum entre eles é que são ricos em silício, nutriente presente no colágeno, responsável pela estruturação das cartilagens e tecidos, entre outras funções. As oleaginosas, como castanha, amêndoas e nozes, desempenham o mesmo papel, pois contêm outro nutriente colaborador da estruturação das unhas e dos cabelos, o selênio.
Já a biotina é aliada dos que lutam contra a queda dos fios, por estimular a síntese capilar. A vitamina pode ser encontrada na gema de ovo, no fígado e nos pães. Insira castanhas, amêndoas e nozes no cereal matinal, consuma um bife médio de carne vermelha no almoço, e um ovo cozido no jantar , exemplifica a especialista em nutrição funcional.

Celulite com dias contados

A celulite nada mais é que um processo inflamatório da pele. Por isso, as mulheres que sofrem com os furinhos devem recorrer a alimentos antiinflamatórios , afirma Daniela Jobst. Na lista dos alimentos com tal atuação, estão os ricos em ômega-9 e ômega-6, como azeite e castanha, respectivamente. Os ricos em vitamina E (também encontrada nos óleos vegetais e sementes) são bons exemplos de alimentos com efeito antiinflamatório.
A lima da pérsia e a melancia também destacam-se no cardápio anticelulite, por ter ação desintoxicante. Elas contêm substâncias que ativam as reações de desintoxicação realizadas pelo fígado , ressalta a especialista.
Alimentos amarelos e alaranjados são mais combatentes dos furinhos causados pelo acúmulo de gordura. Os efeitos começam a ser notados depois que os alimentos responsáveis pela desinflamação da pele já fizeram seu serviço. Esses alimentos fornecem boas doses de vitamina A, nutriente que ajuda na renovação de tecidos .
Para o sucesso ser garantido,insira pelo menos uma porção diária das frutas e acrescente os demais ingredientes citados durante as refeições principais e intermediárias, sempre que possível.

Minha Vida

Não basta beber, tem que conhecer!

2008-04-16T20:42:00.004-03:00

Antigamente, no Brasil, para se ter melado, os escravos colocavam o caldo da cana-de-açúcar em um tacho e levavam ao fogo. Não podiam parar de mexer até que uma consistência cremosa surgisse. Porém um dia,cansados de tanto mexer e com serviços ainda por terminar, os escravos simplesmente pararam e o melado desandou.

O que fazer agora?A saída que encontraram foi guardar o melado longe das
vistas do feitor. No dia seguinte, encontraram o melado azedo fermentado.Não pensaram duas vezes e misturaram o tal melado azedo com o novo e levaram os dois ao fogo.

Resultado: o 'azedo' do melado antigo era álcool que aos poucos foi evaporando e formou no teto do engenho umas goteiras que pingavam constantemente. Era a cachaça já formada que pingava. Daí o nome 'PINGA'. Quando a pinga batia nas suas costas marcadas com as chibatadas dos feitores ardia muito, por isso deram o nome de 'ÁGUA-ARDENTE'.

Caindo em seus rostos escorrendo até a boca, os escravos perceberam que, com a tal goteira, ficavam alegres e com vontade de dançar. E sempre que queriam ficar alegres repetiam o processo.

(História contada no Museu do Homem do Nordeste ).

Trocas simples no cardápio são o segredo para emagrecer mais rápido

2008-04-15T17:23:00.004-03:00

Ao começar uma dieta para redução de peso , muitas pessoas diminuem a quantidade dos alimentos. Isso acontece sem que seja feita a distinção entre o que é saudável e os alimentos que podem trazer alguns prejuízos para a saúde. Pensando nisso, a nutricionista responsável pelo MinhaVida, Roberta Stella, elaborou dicas de substituições que vão deixar a sua dieta mais eficiente, sem fazer uma restrição excessiva de alimentos.

Antes de começar, Roberta esclarece que a dieta não deve ser sinônimo de um elevado corte na quantidade e na variedade de alimentos. É possível emagrecer, fazendo 5 refeições por dia, comendo a cada 3 ou 4 horas , ela esclarece. O importante é saber escolher os tipos de alimentos e, é claro, ter moderação e estar de olho em todas as opções alimentares, escolhendo sempre as mais saudáveis.

Dica 1

No café da manhã... ... consuma pão, leite ou derivados, um embutido e uma fruta. Como o objetivo é ter uma alimentação saudável e emagrecer, é necessário tomar alguns cuidados.

substitua o pão francês ou o pão de forma branco por uma versão mais saudável. Uma boa opção é o pão integral light. Rico em fibras e com maior teor de vitaminas e minerais, ele fará com que o intestino funcione bem, além de colaborar para que você alcance a recomendação de todos os nutrientes.
substitua o leite integral pelo leite desnatado ou semi-desnatado. O leite é a melhor fonte de cálcio, nutriente responsável pela saúde dos ossos. Na versão desnatada ou semi-desnatada, há a redução na quantidade de gordura saturada e de colesterol, mas a quantidade de cálcio é preservada.
substitua os derivados do leite com maior teor de gordura pelo light. Queijo mussarela e iogurtes integrais acrescentam muitas calorias na alimentação. Opte pelo queijo light, cottage, ricota e iogurtes light com baixo teor de gorduras. Mais uma fonte de cálcio, que será como uma poupança para prevenir problemas futuros com os ossos.
substitua o embutido pela versão menos calórica. Mortadela, presunto e salame são ricos em gorduras e, por isso, comprometem a dieta. Substitua pelas versões com menos gordura como, por exemplo, o presunto sem capa de gordura ou o peito de peru.
substitua as frutas mais calóricas pelas que apresentam baixo teor de energia. Boas opções são melão, melancia, ameixa fresca e mamão papaya.

Dica 2

No almoço... ... é importante ingerir vários grupos alimentares. Não deixe, por exemplo, de ingerir carnes, pois elas são as principais fontes de proteínas e ferro, nutrientes fundamentais para que o corpo trabalhe bem, cumprindo as suas funções essenciais como, por exemplo, produzir hormônios e regenerar os tecidos.

substitua a entrada oferecida pelos restaurantes por uma bela salada. Escolha a de sua preferência e coma à vontade. As folhas apresentam baixíssima quantidade calórica devido à elevada quantidade de água. Além disso, por ser rico em fibras, o prato dará maior saciedade, evitando que cometa algum excesso. Coma devagar, para que o cérebro possa enviar o sinal de saciedade o que fará com que ingira menos alimentos e menos calorias. Cuidado com os molhos e, se possível, dispense-os.
substitua a torta de legumes e legumes gratinados pela versão cozida desses alimentos. Diariamente, eles devem estar presentes na dieta. São ricos em nutrientes e água, fazendo com que tenham um baixo valor calórico. Escolha dois tipos de legumes cozidos para fazer parte da sua refeição.
substitua as carnes gordas pelas magras. A regra é retirar todo o excesso de gordura visível, por exemplo, a capa de gordura da picanha e a pele do frango. Durante a semana, alterne o consumo de carne bovina com frango e peixe. De preferência assados ou grelhados.
substitua a massa com molhos elaborados pela massa simples com molho de tomate. Evite a lasanha, gratinados ou massa com molho branco ou quatro queijos. Alternativa saudável à massa é o brasileiríssimo arroz com feijão. Isso mesmo, a dupla é saudável e não engorda. Evidentemente, esses alimentos não devem ser consumidos em excesso ou à vontade
substitua o refrigerante pelo suco natural ou pela água. Mas, cuidado! Os líquidos devem ser consumidos em pequena quantidade, no máximo, um copo pequeno (200 mL). Quantidade elevada prejudica dilui o suco gástrico, prejudicando a digestão.
substitua o doce da sobremesa por uma fruta. Isso fará com que a quantidade de açúcar e gordura diminua, reduzindo a quantidade calórica da refeição.

Dica 3

No jantar... ... faça escolhas inteligentes como as indicadas para o almoço. Entretanto, com a correria do dia-a-dia, muitas pessoas buscam a praticidade em detrimento ao que é saudável, por isso:

substitua os congelados por alimentos frescos. Legumes podem ser armazenados limpos e prontos para o cozimento. Se quiser mais praticidade, pode armazenar os alimentos ralados que serão consumidos crus como, por exemplo, cenoura, beterraba e pepino.
substitua os sanduíches ricos em gorduras pelos naturais. Sanduíche de atum no pão integral é uma boa opção. Acrescente salada e um legume para que ele fique mais saudável. Entretanto, a opção pelo sanduíche deve ser feita esporadicamente, duas ou três vezes por semana. De preferência, faça uma refeição completa, como o almoço.

Dica 4

Nos lanches... ... opte por alimentos práticos e que podem ser levados até na bolsa. A mulher moderna sabe como se virar quando decide ter um corpo saudável e bonito.

substitua a bolacha recheada pelo biscoito integral ou barrinha de cereais. No mercado já é possível encontrar porções individuais, deixando a vida mais prática.
substitua o bombom, chocolate e doces por uma fruta. Não tem nem como defender os doces diante das frutas. Elas são mais saudáveis e menos calóricas do que os doces.
substitua o refrigerante por chá com adoçante e muita água. O corpo necessita de muita água para estar mais hidratado e para trabalhar bem.

Minha Vida

Alimentos que seguram a fome

2008-04-09T14:00:00.004-03:00

Será que existe alimentos com o poder de enganar o estômago?
Pode apostar que sim. Esta lista de alimentos vai ajudar a controlar a gula.

Café da manhã

Abacaxi - Rico em fibras, o abacaxi mantém o estômago ocupado na digestão por mais tempo, o que segura a fome. Também tem várias vitaminase minerais importante para o equilibrio geral do organismo. E um corpo saudável corre menos riscos de cair na armadilha da gula.

Aveia - as fibras da aveia se expandem no estômago.Depois são transformadas numa espécie de gel resistente a digestão, prolongando a saciedade.Polvilhe o cereal nas frutas ou iogurte.

Pão integral - além de deixar você satisfeita com menos comida - devido a fibra dos grãos - pães e massas integrais têm o poder de manter os níveis de açúcar no sangue mais equilibrados, evitando que fome volte logo.

Ovo - fonte de proteína - nutriente que tem estrutura molecular complexa, exigindo uma digestão lenta. Por issso, deixa você sem fome por um bom tempo.

Queijo Branco - Como o ovo o queijo tem proteína e, por isso, sacia bem a fome.

Almoço

Arroz integral - leva mais tempo para ser digerido do que o arroz branco. E enquanto o estômago está cheio, você não pensa em comida.

Farelo de trigo - juntar farelo de trigo a outros alimentos aumenta o volume - dá a impressão de ter uma porção mais generosa no prato. Além disso, o farelo reduz o índice glicêmico da massa ou do arroz IG baixo é garantia de apetite tranquilo.

Abóbora - tem fibra de monte e poucas calorias (33 cal por 100 gramas), por isso, você pode comer bastante sem medo de engordar. Não é à toa que faz sucesso na turma do regime. Pode ser assada ou cozida, doce ou salgada.

Cenoura - sua textura firme exige mesmo que você mastigue, mastigue.... Com isso, o cérebro entende que uma boa quantidade de alimento está sendo ingerida. Além disso, comendo devegar, você consome menos comida nos 20 minutos que seu organismo leva para "desligar" a fome.

Jantar

Peito de peru - além da proteína, o peito de peru tem um pouco de gordura, que durante a digestão, estimula o corpo a produzir um hormônio, a colescistocinina, que corta a gula. É isso mesmo para emagrecer a gente precisa de gordura, de boa qualidade, é claro, e não mais do que 10% das calorias diárias.

Tofu - esse queijinho (de soja) carrega apenas 40 calorias em 100g, e pode entrar à vontade no seu prato, dando volume a refeição.A dose de proteína apesar de pouca, também ajuda a domar a fome.

Folhas verdes - campeãs em fibras as folhas exigem muita mastigação - ninguém engole uma saladona sem trabalhar muito com os dentes. E a mastigação é um mecanismo fundamental para o cérebro avisar a hora certa de parar de comer.

Lanches

Banana - não parece, mas a banana tem fibras e, por isso, forra o estômago. Também carrega ferro, potássio e triptofano - substâncias que dão pique e diminuem a compulsão a comida. Mas com 90 calorias, em média, não pode ser consumida à vontade.

Iogurte - rico em proteína, não só aplaca a fome como evita que ela volte rápido. Se quiser esticar a sensação de saciedade, junte aveia.

Barra de cereais - as que tem castanhas, cereais e frutas secas cortam a fome e dão energia.Cuidado com as versões carregadas em açúcar e sem quase nada de cereais integrais - disparam o índice glicêmico, e lá vem fome.

Damasco - desidratado, concentra frutose ( açúcar da fruta) e vale por um docinho com apenas 20 calorias por unidade. A sensação de saciedade fica por conta das fibras.

Amendoim - a gordura boa do amendoim regula o açúcar no sangue e rende uma sensação de saciedade prolongada, evitando beliscos. Mas não exagere: 10 g têm 55 calorias.

Soja tostada - além das fibras tem isoflavonas (hormônios naturais), zinco, vitaminas do complexo B, cálcio e potássio, que equilibram os hormônios femininos. E os hormônios, você sabe influem muito na gula.

Sobremesas

Gelatina - a gelatina é uma proteína, nutriente que demora mais a ser digerido. Além disso, contém grande quantidade de água, o que ocupa o estômago. Com a vantagem de render receitas de baixas calorias.

Melancia - essa fruta tem uma quantidade incrível de água e, por isso, sacia muito! Como tem um montão de fibras, exige que a gente fique mastigando por mais tempo. Além de tudo você pode comer uma porção generosa já que uma fatia média contém só 50 calorias.

Bebidas

Suco de limão - o azedinho do limão inibe a vontade de comer algo doce. Isso porque esse sabor satura as papilas gustativas que também estão no comando da fome.

Chá de ervas - chá em geral, acalma o estômago. Mais se quiser ir direto ao ponto, beba chá de capim- cidreira ( reduz a compulsão por comida), chá verde ( acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura), chá de cravo e canela (diminui a fissura por doce).

Café - como acontece com o limão, o sabor forte do café deixa as papilas gustativas "satisfeitas". É por isso que compensa o doce da sobremesa.

Água - ocupa espaço no estômago preenchendo momentaneamente aquele "vazio" que faz você sonhar com um biscoito recheado no meio da manhã ou da tarde.Portanto água para dentro.

"Como você percebeu, as comidinhas ricas em fibras, proteínas e gorduras boas são campeãs em controlar a fome. As bebidas também são ótimas aliadas, desde que tenham poucas calorias."

Revista Boa Forma

Mais ervas, menos sal

2008-04-08T18:49:00.015-03:00

Em pequenas doses, o sal ressalta o sabor dos alimentos e é até saudável. Mas, em excesso, faz o corpo reter líquido.Vamos complementar o tempero com ervas e especiárias que além de dar um gostinho especial, ajudam na digestão, desintoxicam e aceleram metabolismo, facilitando a dieta.

Manjericão

sabor marcante e agradável, é ideal para receitas com tomate, em pizzas, molho para churrasco, lagosta, assados, saladas e legumes. E o principal ingrediente do molho ao pesto.

Orégano

Indispensável para pizzas. Ótimo em receitas com ovos, tomates, queijos, cebolas, recheios e molhos para carnes, aves, peixes e saladas de frutos do mar.

Pimenta vermelha

Tempera feijão e peixe

Estragão

de sabor marcante, parecido com o anis, dá um toque especial a vinagres, pickles, molho tártaro de mostarda e maionese. Ótimo em saladas verdes, frutos do mar, pratos com ovos, frangos e carnes

Tomilho

Aromático e levemente picante, é usado para temperar carnes, peixes, aves, pratos com tomate e queijos.

Alecrim

Um raminho ou broto de alecrim confere aroma delicioso a vários pratos, principalmente em carnes e aves em geral, entrando também na composição de molhos, omeletes, sopas e cozidos. É indicado também no preparo do churrasco, sendo suas folhas espalhadas sobre as brasas para perfumar a carne. Pode ser encontrado fresco ou seco.

Aniz- estrelado

Três pontinhas da estrela é a medida para temperar carne e frango ensopados.

Cardamomo

Algumas sementes no café, perfumam e tiram a acidez.Trituradas dão um toque especial á sopa de abóbora.

Coentro

Use as folhas ou as sementes trituradas no peixe, no feijão e legumes.
Também muito utilizado em pratos da culinária baiana, destacando-se as moquecas e as caldeiradas de peixes e frutos do mar.

Cheiro verde

Ingredientes: salsa e cebolinha verde. Ideal para temperar carnes, peixes e molhos para saladas, feijoada, almôndegas, croquetes de bacalhau, omeletes e molhos à base de manteiga.

Continuaremos esse assunto numa próxima postagem.

A dança do Quadrado

2008-04-08T17:19:00.003-03:00

Depois da dança do créu mais um , sucesso em Porto Seguro, na Bahia, com o refrão “ado, aado, cada um no seu quadrado” – ganhou um vídeo bem-humorado, protagonizado por um anão, um gordinho e um magricela. A produção foi o vídeo mais visto no mundo no dia de seu lançamento.

Alimentam que combinam

2008-04-08T15:32:00.010-03:00

Quando ingeridos juntos, alguns alimentos têm seus efeitos potencializados. Esse é o caso, por exemplo das combinações de arroz com feijão, feijoada com laranja. Porém, algumas misturas competem entre si, como queijo com presunto e café com leite.Nesses casos, um interfere na absorção do outro durante a digestão. Veja a seguir, casamentos perfeitos de comidas e junções em que a química entre elas não tem nada de atraente.

Opostos que não se atraem

Café com leite

poderosa fonte de ferro, vitamina C e cálcio, o leite perde suas propriedades quando misturado com café. A cafeína dificulta a absorção desses três nutrientes. Opte por uma das duas bebidas.

Queijo e presunto

Eles parecem nascidos um para o outro, porém, não existe tanta harmonia nessa dupla. O ferro do presunto compete com o cálcio do queijo durante a fase de absorção pelo intestino. Assim, é bem possível que boa parte dos nutrientes de um dos alimentos não seja aproveitada pelo organismo.

Café ou Chá após as refeições

O famoso cafezinho ou mesmo aquela xícara de chá verde depois do almoço ou jantar é sagrado para muita gente. Mas ambas opções são ricas em cafeína, que prejudica a assimilação de ferro e de vitamina C. Antes de beber espere duas horas.

Beber e Comer

Ingerir líquidos e comer ao mesmo tempo diminui a concentração de ácido gástrico, responsável pela quebra de alimentos. Isso atrapalha a digestão e reduz a absorção de vitaminas e minerais. Aguarde cerca de duas horas para beber algo. Se tiver muita sede, prefira água, pois é menos prejudicial.

Feitos um para o outro

Feijoada com laranja

A fruta ajuda na digestão da feijoada. Como é ácida, a laranja diminui o Ph (índice de acidez) do estômago, favorece a quebra dos alimentos em partículas e facilita a anexação de nutrientes.

Arroz com feijão

Ricos em aminoácidos, formam proteínas importantes para o bom funcionamento do organismo. os minerais e vitaminas contidas nessa combinação ajudam no equilibrio metabólico e intestinal.Quer melhorar mais ainda? Substitua o arroz tradicional pelo integral, que possui mais fibras.

Churrasco com brócolis

O carvão da churraqueira libera tóxinas que formam aquela casquinha torrada da carne. O brócolis possui um antioxidante que pontencializa a excreção dessas substancias tóxicas pelo fígado.

Azeite com orégano ou manjericão

Macarronada, lazanha, nhoque..... Não importa a massa, ela pede um molho apetitoso. Nesse caso nada melhor que azeite com ervas, pois na gordura, eles liberam mais seus princípios ativos. Ou seja, as características estimulantes das funções gástricas do orégano serão realçadas, assim como as propriedades calmantes e diuréticas do manjericão.

Revista Viva Mais

Receitas para arrasar as pragas

2008-04-03T19:31:00.002-03:00

Tudo que você precisa para acabar com baratas, ratos, traças, etc...Acreditem está na sua dispensa.

Formigas

Coloque uma pitada de pó de café usado - também serve um pouco de tabaco picado - nos armários invadidos por elas.
Se elas atacam o pote de açúcar, embebeda um algodão com alcool e ponha dentro do pote. Isso as espantará.
Para as mais resistentes, misture querosene, ácido bórico e açúcar em partes iguais e espalhe onde elas costumam passar.

Baratas

Pegue as cascas de batatas que iriam para o lixo, coloque-as na assadeira e leve ao forno até queimar. Espalhe pelos pontos onde elas se agrupam.
Passe um pano com querosene todas as noites no ralos.

Moscas

Passe um pano embebido em querosene nos vidros. Areje a casa em sequida.
Para evitar que elas pousem nos alimentos ponha na mesa um prato com vinagre e dez gotas de pimenta.
Ao preparar a carne, espante as moscas colocando pedaços de cebola sobre ela.

Traças

Para saber se elas estão por perto, embrulhe as roupas em papel de seda e deixe por uns meses. Se os papeis estiverem roídos, mal sinal!!!!
Espalhe algumas folhas de jornal no lugar no lugar atacado, vá trocando a medida que envelhecerem.
Ponha grãos de pimenta do reino ou de naftalina nas gavetas.

Pernilongos

Queime um pedaço de cânfora sobre um pires.
Para não ouvir zumbidos durante a noite ponha na cabeceira da cama uns raminhos de alfazema.

Pulgas

Mantenha o ambiente limpo e os estofados aspirados
Para afastá-lo de seu cachorro. acrescente meio dente de alho picado a ração.Um banho por semana também livra seu cão delas.

Ratos

Espalhe alguns ramos de hortelã pelos cantos da casa.
Se quiser espalhe ratoeiras pela casa e, ao invés de colocar queijo, coloque sementes de girassol como isca.

Revista Viva

Pegando Peso para emagrecer

2008-04-03T18:54:00.003-03:00

Quem quer perder peso já sabe a fórmula do sucesso: combinar exercícios aeróbicos (correr, andar, pedalar) com alimentação balanceada. Mais a maioria desconhece que a musculação também tem importante papel na diminuição de gordura. Especialistas reforçam a importância do crescimento de massa muscular no processo de emagrecimento. Afirmam que o exercício em si não queima lipídios, mas a mudança que ele provoca no metabolismo faz milagres para os mais cheinhos. O professor de educação física Paulo Henrique Boca explica:"perder peso saudavelmente não significa ficar mais leve na balança. O importante é trocar a massa gorda (gordura) do corpo pela magra (músculo)." Ele acrescenta que as moléculas de músculos são mais pesadas do que as de gordura. Por isso, a pessoa tem a sensação de não estar emagrecendo quando faz musculação com regularidade.Para os que têm medo do aumento de peso, o professor da Universidade Católica de Brasília Daniel Tavares alerta: "quanto mais músculos, mais rápido é o processo de queima de gordura.Isso ocorre porque o corpo com muita massa muscular necessita de mais energia.Ou seja, na hora de pegar peso, o corpo pode não queimar o tecido adiposo, mas, em repouso, o organismo consome mais gordura."

A musculação não deve, no entanto substituir o exercício aeróbico. A doutora em Fisiologia do exercício Keila Elibeth Fontana aconselha que seja feito um revezamento entre atividades anaeróbicas e aeróbicas durante a semana.

Benefícios da musculação

Melhora a postura
Diminui a chance de osteoporose
Auxilia a estabilizar as articulações
Aumenta a força
Garante uma velhice mais ativa

Fonte Revista do Correio

Atendimento nota 10!

2008-03-31T16:38:00.004-03:00

Nova regra para call centers traz desde agilidade na resolução dos problemas até cancelamento de serviço na mesma hora da solicitação. Ah!!!! Ah!!!!! Ah!!!!! Ah!!!!

Toda vez que precisamos reclamar, por telefone, de um produto ou serviço, passamos por um verdadeiro teste de paciência. Além do longo tempo de espera, não é nada raro a ligação cair, ou, ser informada que a empresa está com o sistema fora, ou, somos transferidos várias vezes, tendo que repetir a mesma coisa a cada atendente.

Mas pode começar a comemorar, pois o governo prometeu normalizar a área de call center até a metade do ano. O Ministério da Justiça já estuda propostas para facilitar nossa vida. Veja abaixo as principais:

O cliente não precisará mais ouvir um longa gravação ao ligar nos SACs ( Serviço de atendimento ao consumidor). A primeira opção será contato direto com o atendente.

As centrais funcionarão 24 hs por dia, sete dias por semana.

Haverá príncipios mínimos de qualidade, como eficiência, cordialidade e eficácia. Além dos profissionais de atendimento serem capacitados tecnicamente para resolver o problema do consumidor.

O sistema deverá evitar a transferência do seu problema entre atendentes. assim, não teremos que repetir nossa demanda várias vezes.

Por meio de um número de protocolo passado no inicio da conversa, poderemos consultar o andamento do processo, inclusive pela internet.

A resolução dos problemas deverá ser imediata, assim como cancelamentos de serviços, caso solicitado.

Será que é possível???

Por enquanto só com humor para encarar.Não deixe de ver o vídeo abaixo mostrando como "SACs" TRANSFORMAM NOSSA VIDA NUM INFERNO.

É muito engraçado.........

Quero um desse para mim!!!!

2008-03-28T10:12:00.004-03:00

Garanto que muitas mulheres e homens também querem um espelho desses.Os braços do espelho se abrem em sete ângulos diferentes e formam a imagem da sua cabeça em 360°. Ele ainda tem luz central. Quer mais praticidade na hora de passar a chapinha. E o melhor cabe em qualquer mala.Custa US$ 40 e funciona com três pilhas.

Via NerdApproved.

Bolo de cenoura Formigueiro

2008-03-26T20:06:00.006-03:00

Eu adoro bolo de cenoura, além de ser super saboroso é muito fácil de fazer, com essa receita não tem erro. Não sei se com vocês acontece o mesmo, mais aqui em casa é a única forma que as crianças comem cenoura.

MASSA

4 cenouras médias
2 xícaras (chá) de açúcar
1 xícara (chá) de óleo
4 ovos
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó
4 colheres de chocolate granulado

COBERTURA

2 colheres (sopa) de leite
2 colheres (sopa) de manteiga sem sal
5 colheres de açúcar
2 colheres (sopa) de chocolate em pó

MODO DE FAZER

No copo do liquidificador, coloque o óleo, os ovos e as cenouras picadas. Bata para se agregarem. Desligue e reserve. Na vasilha da batedeira coloque a farinha, o açúcar (ambos peneirados) e a mistura reservada. Bata. Desligue e acrescente o fermento e o chocolate granulado. Mexa. Coloque em uma assadeira redonda, untada e polvilhada. Leve ao forno pré-aquecido a 180º C, pó 35 a 40 minutos. Desenforme e regue com a cobertura.

Cobertura

Em uma panela, coloque o açúcar, o chocolate, a manteiga e o leite. Cozinhe por aproximadamente 5 minutos.Distribua em cima do bolo.

Faseolamina - Bloqueador de Carboidrato

2008-03-26T19:26:00.009-03:00

Olá meninas obrigado pelo espaço cedido no blog e no corações de vocês. Nestas primeiras matérias vou informar a vocês sobre os medicamentos naturais recentes que temos para perda de peso, mas se estiverem alguma Duvida é só mandar

FASEOLAMINA

Uma substância extraída do feijão branco (Phaseolus vulgaris), que é uma glicoproteína que possui a ação de inibir a enzima alfa-amilase, encontrada na saliva e no intestino delgado, que seqüestra cerca de 15% do carboidrato consumido ( Ex: se consumir 100g de carboidrato que equivale a 400 calorias com a faseolamina absorverá 85g diminuindo assim 60 calorias do seu consumo).A faseolamina também reduz os níveis de açúcar no sangue, ou seja, são dois pontos a favor da sua cintura: menos carboidratos absorvidos e menos fome, muito bom também para quem tem Diabete tipo 2. Daí sua dieta fica magrinha e seu organismo vai buscar energia nos estoques de gordura, normalmente instalados na cintura. Melhora o funcionamento do intestino porque, além do carboidrato não absorvido aumenta o volume das fezes, pois contém fibras.

Dosagem: de 350 a 1000 mg por dia.De 15 a 30 minutos antes das refeições principais café, almoço e jantar, preço de mercado variam de R$25,00 a 36,00.

Nutricionista - Renata Rosa

Dúvidas e sugestões envie o seu e-mail para: renata.nutri@yahoo.com.br

Emagreça tomando água com açúcar

2008-03-24T15:14:00.005-03:00

É o que garante o professor de psicologia Seth Roberts no livro A dieta Shangri-lá, da Editora Best Seller. Ele pesquisou os efeitos da ingestão periódica de água com açúcar sobre o organismo e descobriu que essa mistura é capaz de diminuir o apetite. O próprio autor perdeu 16 kg durante a pesquisa. Veja como aplicar a teoria de Roberts no seu dia a dia:

Regra 1 - Consuma diariamente, de 100 a 400 calorias de água açucarada ou óleo comestível sem sabor (azeite de oliva extra light ou óleo de canola)Pode parecer estranho, mais quanto mais calorias você ingerir dessa mistura, mais peso perderá.

Regra 2 - Tome a água açucarada ou o óleo bem antes ou depois das refeições (pelo menos uma hora de intervalo).

Por exemplo, se você imagina que vai almoçar entre meio dia e 1 hora da tarde tome o preparado por volta das 11:00 horas ou depois das 14:00 hs

A orientação do especialista para quem for tomar mais de uma colher sopa ao dia é dividir a ingestão em duas porções: uma entre o café e o almoço e a outra depois do jantar. "quanto mais devegar você tomar o óleo e a água açucarada, mais facilidade o corpo terá para digeri-los",ensina Roberts.

Quanto Ingerir ao dia?

Se você tem a perder

Menos de 9 Kg -deve ingerir 1 colher (sopa) de açúcar (45 calorias) e 1 colher (sopa) de óleo(120 Calorias) - total 165 calorias

De 9 a 18 Kg - 2 colheres (sopa) de açúcar ( 90 calorias) e 2 colheres (sopa) de óleo (240 Calorias)- total 330 calorias

Mais de 18 kg - 3 colheres (sopa) de açúcar (135 calorias) e 3 colheres (sopa ) de óleo (240 calorias) total 375 calorias.

Obs: Você pode definir o volume de água em que prefere dissolver o açúcar.No entanto, a maioria das pessoas que fazem essa dieta utilizam 1 xícara por colher (sopa).

" A única mudança que você precisa fazer na sua alimentação é adicionar água açucarada e/ ou óleo.Você não precisa comer conscientimente menos de alguma coisa ou ficar atento o que come.Sentirá menos fome e descobrirá que está comendo menos e sentido-se satisfeito mais rapidamente."

Revista Malu

SLENDESTA - Um inibidor de apetite natural

2008-03-20T13:47:00.007-03:00

Gente olha só que maravilha!!!!
Nossa nova parceira a nutricionista Renata Rosa, uma vez por semana nos dará dicas muito legais e atuais na área de nutrição.

Seja bem-vinda Renatinha
Beijos!!!!

SLENDESTA

A obesidade é um dos principais problemas de saúde pública da atualidade, apresentando etiologia multifatorial. Entre os determinantes fisiológicos do controle do peso e do apetite, estão fatores neuronais, endócrinos, adipocitários e intestinais. A SLANDESTA é um suplemento nutricional , a base da parte branca da batata, que é rica na proteinase II que contém o peptídeo colecistoquinina (CCK) que atua nos centros hipotalâmicos, que são os grandes responsáveis pelo comportamento alimentar.No inicio dos anos 1970, descobriu-se que a CCK atuava na promoção da saciedade (Woods et al., 1998). A CCK, além de inibir a ingestão alimentar, também induz a secreção pancreática, a secreção biliar e a contração vesicular auxiliando no processo de digestão de gordura(Konturek et al., 2004). Assim a SLANDESTA atua na perda de peso por proporcionar maior saciedade, é comercializada no mercado em forma de comprimido ,onde é ingerido uma unidade 01:00hr antes das principais refeições, custa em média de R$20,00 a 40,00, mas cuidado gestantes e diabéticos não podem consumir.

RENATA ROSA (NUTRICIONISTA)

Dúvida e sugestões mande um email para:renata.nutri@yahoo.com.br

Hipotireoidismo

2008-03-19T17:07:00.002-03:00

Como já mencionei aqui algnuns meses atrás estou fazendo um tratamento para perder alguns quilos( 18 kg). Voltei a médica essa semana levando o resultado de alguns exames que ela havia me pedido na consulta passada.Tive um aumento significativo no TSH.Estou com Hipotireoidismo.Lendo a respeito percebi que é uma doença comum muita gente tem e nen sabe.

O que é hipotireoidismo?

A tireóide é uma glândula endócrina importantíssima para o funcionamento harmônico do organismo. Os hormônios liberados por ela, T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina) estimulam o metabolismo, isto é, o conjunto de reações necessárias para assegurar todos os processos bioquímicos do organismo. Os principais distúrbios da tireóide são o hipotireoidismo (baixa ou nenhuma produção de hormônios).

Quais são os sintomas do hipotireoidismo?

O hipotireoidismo pode ter vários sintomas, visto que os hormônios da tireóide são importantes para regular o funcionamento de praticamente todos os órgãos e sistemas do corpo. Quando os níveis de hormônios tireoidianos (T3 e T4) se tornam anormalmente baixos por algum motivo, todos os processos do corpo se tornam mais lentos. Por isso, os sintomas do hipotireoidismo incluem:

cansaço excessivo;
desânimo, ou até mesmo depressão;
raciocínio lento;
fala arrastada;
sensação de frio excessivo;
ganho de peso (geralmente, em torno de 3 a 5 Kg);
pele seca e cabelos finos e quebradiços;
inchaço nas pernas ou ao redor dos olhos;
pouca sudorese;
intestino preso e digestão lenta;
irregularidade das menstruações (às vezes, sangramento excessivo);
infertilidade;
batimento lento do coração (menos que 60 batimentos por minuto);
aumento do colesterol.

Quais as conseqüências do hipotireoidismo?

Em adultos, o hipotireoidismo (se não for tratado corretamente) leva a uma significativa redução da sua performance física e mental, além de poder causar elevação dos níveis de colesterol, que aumentam as chances de algum problema cardíaco. Além disso, o hipotireoidismo severo, sem tratamento, pode evoluir ao longo do tempo até uma situação dramática e com grande risco de vida, o chamado coma mixedematoso, que se apresenta como redução da temperatura corporal, perda de consciência e mau funcionamento do coração.O diagnóstico de hipotireoidismo é especialmente importante quando é feito durante a gestação, pois a falta de hormônios tireoidianos pode afetar profundamente o desenvolvimento do bebê, provocando retardo mental e atraso do crescimento. No entanto, esses problemas para o bebê são prevenidos pelo tratamento precoce da mãe com a reposição de hormônio tireoidiano.

Como é tratado o hipotireoidismo?

O hipotireoidismo é a falta de hormônio tireoidiano. Portanto, o tratamento é feito com a reposição desse hormônio, na forma de comprimidos tomados por via oral. A medicação de escolha é a levotiroxina, que é uma forma farmacológica do hormônio T4. Depois do início da medicação, o paciente comumente leva cerca de 2 semanas para sentir uma melhora importante dos sintomas do hipotireoidismo (podendo ser um pouco mais em casos mais graves).A levotiroxina deve ser tomada todos os dias, pela manhã, para reproduzir o funcionamento normal da tireóide. Um cuidado importante é tomá-la em jejum (no mínimo 30 minutos antes do café da manhã), porque a ingesta de alimentos junto com a medicação diminui muito a sua absorção pelo intestino e, portanto, a sua eficácia.

Quem tem hipotireoidismo é uma pessoa doente para a vida toda?

Pessoas com hipotireoidismo precisam fazer o tratamento correto, com o uso diário de levotiroxina na dose mais adequada para sua situação. Se estiverem usando a medicação regularmente, e dessa forma mantendo os níveis de TSH dentro dos valores normais, elas podem ter uma vida saudável, feliz e completamente normal.No entanto, se o hipotireoidismo não for tratado corretamente, ele pode se tornar um problema sério de saúde, comprometer a capacidade da pessoa realizar suas tarefas e até mesmo representar um risco de vida em casos extremos.

Estou me tratando, daqui há dois meses voltarei à médica com o resultados de novos exames que foi solicitado. Espero ter melhoras nesse período.

Aprenda a se maquiar no youtube

2008-03-19T16:00:00.003-03:00

Além vídeos engraçados e até muito besteirol,você encontra muita coisa legal e útil no youtube como as aulas de maquiagem postadas por profissiomais de beleza.Selecionei alguns vídeos que achei muito legais.
Com os produtos certos, você camufla defeitinhos e ainda ressalta pontos positivos,
e fica linda sem dificuldade.

Que tal esse ensinando aumentar e lábios deixando com um contorno bem natural.

Maquiagem para noite em 3 minutos
Surgiu um programa de última hora? Sem problema. Esse vídeo mostra como fazer uma produção noturna rápida e muito fácil.

Maquiagem corretiva em 2 minutos

Siga direitinho os truques e prepare-se para receber muitos elógios.

Perigo no Volante

2008-03-19T15:45:00.004-03:00

Bater papo no celular enquanto dirige reduz a concentração do motorista em 37%! Os erros cometidos nessas situiações são semelhantes ao de uma pessoa embriagada, segundo pesquisa da universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos, com 29 voluntários. Quando está no telefone, o motorista se move de maneira errática de uma pista para outra, algo comum entre quem bebeu mais do que devia.Outras distrações, como comer, ouvir rádio ou conversar com um passageiro, também podem desviar a atencão dos motoristas.

Parabéns Mulheres!!!!!!

2008-03-08T20:53:00.003-03:00

Flores - Glitter Para Orkut

O celular do Futuro?

2008-03-06T12:49:00.004-03:00

- O Centro de Pesquisas da Nokia apresentou uma animação com o que imagina ser o celular do futuro. O aparelho, equipado com nanotecnologia, é transparente e flexível. Ele pode se transformar em bracelete,você muda a cor e combina com o que quiser, também pode ser usado como relógio ou uma super câmera fotográfica . É capaz de detectar odores e outras coisas mais , e o melhor de tudo se abastece de luz solar. O vídeo foi visto por 400 mil pessoas. Íncrivel, será que a tecnologia chega a tanto? Quem viver verá!!!!

20 Coisas que você precisa saber sobre os homens

2008-02-28T14:09:00.004-03:00

O homen que quer ficar amigo logo depois de terminar o relacionamento é porque nunca esteve realmente envolvido

Um homen de orelha furada está mais bem preparado para o casamento. Já sentiu dor e comprou uma jóia.

A maioria dos homens sentados na primeira classe do avião tem empregos chatérrimos

Homens gostam de telefones cheios de botões. Faz com que se simtam importantes.

Casar com um homen que já foi casado antes é ecologicamente correto. Num mundo onde tem mais mulheres que homens, reciclar é preciso.

Apartamento de homen solteiro nunca cheira bem.

Se um homen diz "eu te ligo" e não telefona, ele não esqueceu, não perdeu seu telefone, e não morreu. Ele simplesmente não quis te ligar.

Os homens esquecem de tudo, as mulheres lembram qualquer coisa.

Você nunca deve tentar ensinar alguma coisa a um homen em público. Eles aprendem em particular. Em público eles tem que saber tudo.

Os homens que dizem que lêem Playboy por causa dos artigos estão mentindo.

Os homens que não dizem "eu te amo" o tempo todo provavelmente amam muito mais do que os que dizem toda hora.

Estatícas dizem que homens sofrem duas vezes mais acidentes de carro do que as mulheres. Mesmo assim eles se consederam ótimos motoristas.

Um homen que tira férias sozinho com frequência está escondendo alguma coisa.

Qualquer homen fica bonito nun terno azul-marinho.

Os homens não tem celulite. É provável que deus seja homem.

Um homem trocando pneu está cumprindo a sua função máxima.

Os homens hoje em dia acordam no meio da noite para ninar o bebê, trocam fraldas e dão mamadeiras. Mas no fundo, no fundo, eles acham que não deviam fazer isso.

As regras sexuais mudaram bastante. Os homens solteiros que fizeram vasectomia para não presisar usar camisinha perceberam a tolice e agora usam camisinha.

Nenhum dos homen que tomam cerveja nos anúncios tem uma barriga de cerveja.

Um homen sempre acha que foi melhor coisa que aconteceu na nossa vida.

Extraido do livro - O guia dos homens de Rita Rudner

Sucos Turbinados

2008-02-25T13:52:00.001-03:00

Rápidos, refrescantes, deliciosos e o melhor de tudo - pouco calóricos - eles garatem mais pique, repõem as energias, preparam o seu corpo para a malhação e ainda dão a maior força na hora de moldar os muscúlos. Um ótimo motivo para você correr para cozinha.

Energético

Com ingredientees estimulantes, como a cafeína do guaraná e o carboidrato do mel, esse shake, tomado minutos antes de malhar dá energia.

Ingredientes:

suco de um limão
1 colher de sopa de mel
2 colheres (chá) de gengibre em pó
2 colheres (sopa) extrato de guaraná diet
250 ml de água

71 calorias

Anticãibras

O potássio tem uma função importante na contração muscular. Sua falta durante a atividade física, pode desencadear as cãibras. Tomar um suco rico no mineral, antes de malhar,ajuda a evitar essas dores desagradáveis.

Ingredientes:

1 fatia grande de melão
1/2 banana
1 fatia de abacaxi
suco de 2 laranjas

178 calorias

Hidratante

Aposte nesta mistura de frutas ricas em água e muito pouco calóricas para manter seu corpo hidratado, principalmente no calor. A glicose da água de coco age com o leve teor de açúcar das frutas, acelerando a absorção dos líquidos pelo o organismo.

Ingredientes:

1/2 maçã verde
folhinhas de hortelã
1 fatia de melão
1 kiwi
200 ml de água de coco

171 calorias

Nutritivo

Depois de dar um duro danado na academia, é bom repor a energia perdida. Esta sugestão tem todos os nutrientes para você se sentir revitalizada.

Ingredientes:

2 colheres (sopa) beterraba ralada
2 colheres (sopa) cenoura ralada
1 colher (sopa) de aveia
suco de 3 laranjas
1/2 banana

161 calorias

Tchau, radical

A vitamina C, presente na acerola e na laranja, com o betacaroteno da manga e do mamão são capazes de minimizar a ação dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.

Ingredientes:

1/2 xícara (chá) de acerola
1 fatia de manga
1 fatia de mamão
suco de duas laranjas

153 calorias

Fonte: Revista Boa Forma

Diante disto, dar até vontade de malhar. Só pra tomar esses sucos sem nenhun peso na consciência, aliás começo hoje.

Te conto depois.

beijos....... e até a próxima.

Um isqueiro justo

2008-02-25T13:16:00.003-03:00

Que tal essa novidade? Um isqueiro em forma de vaso sanitário. A chama sai de dentro da privada, para os fumantes jamais se esquecerem que fumar é literalmente uma grande m…..

Parabéns ao designer!!!!!!

Via Gizmodo.

Tire um dia só para você

2008-02-21T17:31:00.011-03:00

Quantas vezes você desejou largar tudo que está fazendo e tirar um dia só pra você, Sem crianças, sem marido.... só você!!!
Ter um tempo para cuidar da sua mente e do seu corpo é essencial para uma vida mais saudável e feliz e deve fazer parte da vida de todas pessoas. Então aproveite estas dicas para se sentir bela, relaxada e recuperar as energias para aguentar tudo de novo.... e de novo..... até seu próximo dia, que seja em breve, pois nós merecemos.

Para começarmos o dia de forma agradável, presisamos deixar a mente e o corpo relaxados para receberem os tratamentos que seguirão. Para isso pingue algumas gotas de óleo essencial de camomila ou lavanda e inspire profundamente, três vezes. Esses odores acalmam a mente e corpo de tensões e estresse.

O próximo passo é preparar o rosto para uma gostosa sauna facial. Coloque três litros de água fervendo em uma tigela de louça branca, pingue 3 gotas de óleo essencial de alecrim e inspire os vapores por 3 minutos, com olhos fechados e respiração calma. Se preferir cubra a cabeça com uma toalha. Evite fazer esse processo em um local com correntes de ar frio, que podem provocar um indesejado resfriado. A sauna facial com alecrim vai abrir os poros da pele. Além disso, o alecrim é um poderoso desintoxicante e dermopurificante.

Rosto Tonificado

Nada como um máscara para dar um up no visual. Os ingredientes são naturais , mas potentes: gelatina, que melhora o tônus muscular, e o iogurte rico em ácido láctio que hidrata a pele.

Ingredientes:

1/2 pacote de gelatina incolor
1 colher de sopa de iorgute natural

Dissolva a gelatina em um pouco de água e leve ao fogo. Assim que formar uma papinha, desligue o fogo e acrescente o iogurte natural.Espere esfriar, limpe o rosto como de costume e aplique a máscara.Deixe agir por uns 25 minutos. Aproveite e relaxe, enguanto espara coloque saquinhos de chá de camomila nos olhos para atenuar as olheiras.Retire a máscara com agua fria. Você pode fazer esta máscara 1 vez por semana.Não é recomendada para peles com acne.

Cabelos com brilho

Por mais que a tecnologia aprimore os produtos usados em processos químicos, os ingredientes danificam o cabelo.Se não receberem uma hidratação constante, eles ficarão fragilizados. Aplique uma máscara de manteiga de carité em toda extensão dos fios, a partir de 2 centímetros da raiz. Envolva a cabeça com papel alumínio e deixe o creme agir de 20 a 30 minutos. Lave e enxágue.

Faça uma vez por semana.

Pele lisa e uniforme

Comece com uma boa ducha para reanimar e limpar o corpo. Agora que a superficie da pele está macia e úmida, é a hora ideal para uma esfoliação, que retira as células mortas que engrossa a pele e uniformiza a cor.

Esfoliação energizante de maracujá

5 maracujás
200 gramas de açucar cristal

Misture a polpa da fruta com açúcar até obter uma pasta homogênea. Aplique sobre o corpo em movimentos circulares, delicadamente. Retire com água morna e finalize com uma loção hidratante. O maracujá possui diversas enzimas calmantes e propriedades energizante no seu aroma e cor. O açucar irá funcionar no atrito para liberar as emzimas da fruta.

Logo após a esfoliação, massageie o corpo para eliminar as tóxinas e líquidos acumulados.Com a palma das mãos aberta, faça movimentos circulares de compressão, de baixo para cima começando pelas pernas.Repita a operação.

Pés de Cinderela

Cançados, inchados, doloridos, ressecados. Se é assim que seus pés estão, nada melhor do que um escalda pés caprichado para deixá- los relaxados, bonitos e macio. Você pode fazer esta receita um vez por semana.

Ingredientes:

1 1/2 litros de água quente
2 colheres de sal grosso
1 colher de sopa de leite em pó integral
1 colher de sopa de óleo para banho ou óleo de amendoa doce
10 gotas de lavanda para bebê

Misture o sal grosso com o leite na água. Acrescente o óleo e a lavanda e mexa bem.

Passo a Passo

Prepare a receita e despeje numa bacia não muito funda.
Deixe os pés de molho por 15 minutos. Acrescente mais água quente se ela esfriar muito.
Retire os pés da água e ainda molhados faça uma massagem com a ponta dos dedos.
Seque-os bem.
Aplique um hidratante calce meias de algodão até a completa absorção.

Beijos!!!!!

Uma Sandália protetora

2008-02-20T21:51:00.004-03:00

nova sandália apresentada na Campus Party, o maior evento de entretenimento eletrônico em rede do mundo, que está acontecendo em São Paulo, vem com tela de LCD embutida no salto, alarme e localizador por GPS. Tem ainda um sinal de pânico que pode estabelecer conexão com serviços públicos de emergência. A idéia é que as sandálias conquistem as profissionais do sexo, pois funcionam como acessório de segurança. A plataforma se conecta pela linha do celular ou por freqüência de rádio. Poderosa!

Inibidor de apetite Natural

2008-02-20T19:19:00.004-03:00

Um componente encontrado na batata é a base do Slendesta, uma substancia 100% natural que promete diminuir a sensação de fome - assim fica mais fácil chegar até o fim da dieta. Segundo a empresa responsável por essa novidade, a Kemin do Brasil, a proteinase II ( que vem da batata) aumenta a produção de um hormônio, o colecistoquinina ( CCK ), que liberado na corrente sanguínea, age no estômago e cérebro. No primeiro o CCK aumenta a saciedade e, no segundo, prolonga essa sensação. O Slendesta vai para o mercado ainda no primeiro semestre de 2008 , embutido em barrinhas de cereais e iogurtes.

Só nos resta aguardarmos ansiosas . Fiquem de Olho!!!

Fonte: Revista Boa Forma

Quer acelerar seu metabolismo?

2008-02-20T17:37:00.007-03:00

Tome Chá Branco!!!

Ele previne doenças e acelara o metabolismo. Pela alta concentração de polifenóis, é empregado para retardar o processo de envelhecimento e em programas de emagrecimento.

O chá branco, verde e preto vem da mesma planta ( Camelia sinensis ), procedente principalmente do sul da China e do norte da Índia.O que difere um do outro é a forma de cultivo, coleta, preparo e armazenamento das folhas.

Por serem colhidas ainda como broto, e suas folhas serem menos processada, ele conserva mais propriedades benéficas que o chá verde, como substancias antioxidantes. É rico em polifenóis, bioflanóides e em catequinas ( estas atuam sobre os radicais livres antes destes provocarem dano celular), contém tambem ácido fólico, potássio, manganês e vitaminas C, K, B1, B2.

Como tem alto teor de cafeína, acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal.

Dicas:

Por ser estimulante é uma bebida recomendada para o dia.
evite tomar junto com as refeições, porque algumas das suas substancias, podem cortar certas vitaminas e minerais como o ferro.
O ideal é tomá-lo após o preparo, fervendo por no máximo três minutos, pois o ar destrói parte dos componentes ativos.
Usar água mineral sem cloro. Fazer infusão com a água da torneira pode alterar o sabor, o aroma, e propriedades do produto.
Prefira as folhas desidratadas aos saquinhos industrializados. Assim o sabor encorpado e adocicado se mantém.
consuma de duas a três xícaras ao longo do dia.

Amazônia para Sempre

2008-02-18T12:02:00.006-03:00

Gente vamos entrar de cara nessa campanha, divulgue passe adiante, nós temos que nos conscientizar e cuidar do nosso maior patrimonio. Salve nossa Floresta Amazônica ela pede Socorro.

A atriz Christiane Torloni, juntamente com Victor Fasano depois de atuarem na minissérie de Gloria Perez " Amazônia" se engajaram no movimento - Amazônia para sempre - que tem o objetivo de recolher um milhão de assinaturas porque, a partir desta quantidade de assinaturas, o projeto, no caso a proibição do desmatamento da Floresta Amazônica, será analisado no congresso para se transformar em lei.

A intenção é entregar o manifesto em forma de abaixo assinado e uma carta escrita pelo ator Juca de Oliveira, também parceiro do projeto, no congresso nacional e exigir mais ações contra o desmatamento da região.

Faça parte você também deste manifesto e assine é só entrar no link abaixo preencher um pequeno formulário (não deixe nenhum campo em branco para que a sua assinatura seja válida). Simples Assim!!!

Dieta, nunca me livro delas

2008-02-18T07:50:00.007-03:00

Hoje é segunda-Feira dia de começar, ou,no meu caso recomeçar a dieta.

Há uns vinte dias atrás, consultei com uma endocrinologista, desde então estou fazendo um tratamento de emagrecimento que está ficando cada dia mais díficil seguir.Resolvir compartilhar essa minha saga, pra ver se encontro ânimo e mais força de vontade.Então toda segunda feira vou compartilhar com voçes os meus progressos e " regressos" espero que desta vez eu consiga chegar a um peso saudável e manter. A dieta que a médica passou tem 1200 calorias e não é muito díficil seguir.

Dieta com 1200 calorias

Café da manhã:

Café e chá a vontade ( com adoçante)
200 ml de leite desnatado
2 unidades de torradas, ou 4 unidades de bolacha água e sal, ou 2 fatias de pão integral light
queijo minas - 1 fatia (30g)

Lanche da Manhã:

1 fruta (100g)

Almoço:

3 colheres (sopa) de arroz cozido
3 colheres (sopa) de feijão, ou milho, ou grão de bico, ou lentilha
1 bife médio de carne grelhao, ou frango, ou peixe
Verdura A - à vontade
Verdura B - 4 colheres de sopa
1 fruta, ou 1 taça de gelatina diet

Lanche:

1 fruta, ou suco de fruta com adoçante
3 biscoitos

Jantar:

Sopa de verdura A + B + carne magra, ou 1 porção (100g) de carne magra
verdua A - à vontade
verdura B - 4 colheres (sopa)
100 g de fruta ou 1 taça de gelatina

Ceia:

1 copo de leite desnatado, ou chá

"Nota"

Sucos, chá, café e leite devem ser adoçados com adoçante artificial. Usar o mínimo de gordura possível no tempero dos alimentos.

Verdura A - Acelga, alface, cogumelo, couve, espinafre, rabanete, chicória, abobrinha, agrião, tomate, couve-flor, salsa, almeirão, giló, cebola, pimentão, cebolinha, pepino , repolho.

Verdura B - palmito fresco, nabo, quiabo, beringela, vagem, chuchu, cenoura, brocolis, etc

Frutas permitidas - Morango, goiaba, pêssego, laranja, pêra, maçã, mamão, figo, cereja, melão, melancia, abacaxi, cajú, kiwi, limão, maracujá, acerola.

Evitar- Doces, frituras, presunto, mortadela, enlatados, chocolate, côco, bolachas recheadas, maionese, sopas gordurosas, carne de porco e derivados, refrigerante e bebidas alcoolicas.

Se seu estômago roncar...

Tome limonada feita com água c/ gás e folhas de hortelã - a bebida fica refrescante e sacia bem.
Apele para a gelatina diet - boa pedida para acabar co a vontade de comer doces
Capriche no tempero da salada de folhas - ervas, limão e molho de soja, ajudam a aumentar a saciedade.
Abuse de chá de ervas com adoçante - é ótimo para enganar a fome.
Faça gelo com suco em pó light e chupe como sw fosse picolé - voce come vários sem comprometer a dieta.

Dicas de alimentação saudável

Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.
Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
Comece sempre as refeições por um caprichado prato de saladas.
Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.
Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.
Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litros ou 8copos.
Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.
Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.
Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Se você tem uma dica, ou sugestão comente

Beijos - Glitter Para Orkut

2008-02-17T22:46:00.000-03:00

Boa Semana - Glitter Para Orkut

Não se Deprima 2

2008-02-17T16:35:00.002-03:00

O poder da maquiagem

Assista este vídeo e tire suas próprias conclusões.

Higiene dos alimentos pode evitar doenças

2008-02-17T15:54:00.003-03:00

Alimentos são fontes de proteína, vitamina e sais minerais, e são profundamente necessários à vida, diz a nutricionista Carla Goulart. Mas eles podem se transformar em pesadelo se, a partir da hora da compra, não forem escolhidos com cuidado.

Nas feiras e varejões - Frutas, legumes e verduras adquiridos nas feiras e varejões ficam expostos ao ar livre durante várias horas, cada dia em uma região de uma cidade. Isto quer dizer que eles sofrem a ação do tempo, do clima, mas sobretudo da manipulação do feirante e dos fregueses, além de exposição à saliva, insetos, ao toque das mãos que, ao mesmo tempo, contam dinheiro.

Esses alimentos, ao chegarem em casa, devem ser muito bem lavados, principalmente as folhas. Estudos da FDA (Food and Drug Administration) mostram que os produtos hortifrutigranjeiros também sofrem a ação de pesticidas. Este fato estimula a que os alimentos sejam lavados em água corrente, descascados e cozidos, para se eliminar o mais possível pesticidas, bactérias e outros elementos.

Mais atenção devem receber as carnes de frango ou peixe, que se deterioram com maior facilidade e que ficam expostos na feira. Os primeiros cuidados na hora da compra, antes mesmo da higiene dos alimentos, devem se concentrar no estado geral do alimento a ser adquirido. Se houver sinais de deterioração, por mínimos que sejam, não devem ser consumidos.

Os Cuidados na Armazenagem

As dependências onde se guardam alimentos, quer sejam refrigeradas ou não, devem ser limpas no mínimo duas vezes por semana, diz a nutricionista, quando não é possível fazê-lo todos os dias. Na geladeira, todos os alimentos devem ser conservados tampados, e periodicamente deve-se retirar dali alimentos velhos, se houver.

A despensa deve ser totalmente esvaziada e limpa com pano úmido, detergente e álcool, em seguida com um pano seco. Sendo um lugar quente, é o ninho preferido de insetos como as baratas, tão comuns nas regiões quentes.

Os prazos de validade dos alimentos, especialmente grãos e farinhas, devem ser cuidadosamente observados. Caso seja constatada a presença de carunchos, todo o conteúdo deve ser eliminado para que estes não se proliferem, passando para os demais alimentos.

E ainda, os alimentos cujos lacres já foram abertos devem ser mantidos fechados, pois o contato com ar acelera o envelhecimento. Ao serem usadas as farinhas, cuidados para não introduzir em seu recipiente colheres usadas em outros ingredientes ou sem a devida higiene. Não introduzir as mãos, ainda que elas sejam bem lavadas, nos recipientes dos alimentos.

Os Cuidados na Manipulação

Água corrente ainda é a melhor arma da higienização nos alimentos, lembra a nutricionista. No entanto, se a própria água não tiver condições salubres suficientes, ela deve ser fervida ou tratada. As mãos e braços devem ser limpos e deve-se evitar conversar sobre os alimentos que estão sendo preparados, para que o perdigoto (saliva) não caia sobre eles.

Os Cuidados na Cozinha

Alguns alimentos atraem moscas, formigas e outros insetos. Evitar o uso de aerosóis e inseticidas na cozinha, usando, ao invés disto, mata-moscas manuais, cobrindo os alimentos e tampando bem as panelas. Também os animais domésticos, especialmente cães e gatos, devem ser mantidos longe da cozinha, não só pelo contato direto com os alimentos mas também devido ao risco maior de parasitoses. Pessoas que acabaram de cuidar de um animal devem lavar muito bem as mãos, e não tocar em seguida os alimentos.

Ao manipular qualquer alimento da despensa, para evitar distrações e também por precaução com as crianças, qualquer produto de despensa que não seja alimentício deve ser mantido em outro local. Atenção principalmente a desinfetantes, remédios e outros químicos, que devem ser conservados em áreas longe dos alimentos.

Prevenindo Doenças

As manifestações mais comuns relacionadas com a inadequada manipulação dos alimentos, sem higiene, são vômitos, diarréias, febres, além de infecções. Em alguns casos, diz a FDA, as infecções gastrointestinais são controladas por soros industrializados ou caseiros, mas outros casos podem evoluir para sintomas que não podem ser controlados em casa, sendo necessária a internação.

Uma das infecções mais conhecidas é a Salmonelose, que é contraída a partir de ovos crus. Para reduzir o risco de infecção por Salmonela, eis alguns cuidados:

- Manter os ovos refrigerados, descartando ovos rachados ou sujos.- Limpar bem as cascas do ovo, colocando-o em água corrente, antes de usá-los.- Preferencialmente, usar ovos cozidos e servi-los logo após o preparo.

Assistam o vídeo a seguir tem umas dicas muito legais para higienização dos alimentos na geladeira.

UNHAS E A BELEZA DAS MÃOS

2008-02-15T16:35:00.003-03:00

Não é nenhuma novidade que as unhas realçam a beleza das mãos. Pelo formato e cuidados que você tem com elas é possível avaliar o quanto sua aparência é importante para você.

Atualmente, as unhas precisam ter um formato ideal, que não interfira no desempenho do trabalho (por exemplo, para quem trabalha com computador); porém, a qualidade das unhas depende, principalmente, dos cuidados que você tem com sua alimentação.

Para manter as unhas sadias e evitar que elas fiquem quebradiças, é preciso ingerir uma boa quantidade de proteínas e alimentos que contenham vitamina A (frutas e legumes de cor amarelo-laranja, fígado, produtos à base de leite etc.). Além disso, você não deve se esquecer de usar luvas toda vez que for manusear produtos químicos (produtos de limpeza, solventes e outros).

O Mercado apresenta uma grande variedade de cremes para as cutículas e para embelezar e fortificar as unhas, mas se você é adepta de tudo que é natural, experimente o seguinte tratamento uma vez por semana, durante seis semanas, e veja os resultados:

Ingredientes :

3 colheres de azeite de oliva
2 colheres de vinagre
1 gema de ovo
1 colher (chá) de mel

Modo de Fazer:

Misture o azeite de oliva com o vinagre e o mel, deixando cozinhar em banho-maria por 20 minutos. Depois que esfriar, acrescente a gema de ovo. Embeba um cotonete na mistura e passe-o, fazendo massagens, na cutícula e em volta das unhas. Com o restante do produto massageie a unha com uma escova de dente macia até sentir um confortável aquecimento local. Lave as mãos, de preferência com um sabonete hidrantante, para retirar o preparado.

Um outro ingrediente para tratar as cutículas é o abacaxi. De uma forma natural, esta fruta pode ser essencial para o bem estar das suas unhas. Você tem apenas que colocar em um recipiente o sumo de duas fatias de abacaxi e deixar as unhas de molho durante três minutos.

FONTE/AUTOR: Redaçao do Saúde Informaçoes

Aprenda a fazer unhas e seja sua própria manicure
É possível fazer as próprias unhas e deixá-las tão bonitas quanto as feitas por uma manicure. Por isso, confira nossas dicas e alguns segredos que conseguimos desvendar com uma profissional de uma badalada rede de salões de beleza.

Mirian Aparecida de Carvalho é formada em podologia pela Universidade Anhembi Morumbi e fez curso de manicure no Senac. Ela atende uma clientela exigente que frenqüenta o salão Jacques Janine do bairro de classe média alta da Vila Nova Conceição, em São Paulo. Segundo ela, é preciso alguns itens básicos para poder fazer as unhas em casa.

Os produtos necessários são simples. Em um "kit manicure" deve ter:

lixa de unha
alicate (para remover o excesso de cutícula)
alicate para cortar unha ou tesoura
espátula (para empurrar a cutícula)
pauzinho de laranjeira (para limpar o esmalte)
algodão
removedor de esmaltes
base de unha (pode-se optar por base fortalecedora)
oléo secante ou spray secantecreme
hidrante (para retirar cutículas ou aquele que é usado nas mãos)
esmaltes

Dicas

Mirian explica que não se usa mais aqueles potes ou bacias cheios de água para deixar as mãos ou os pés mergulhados com o objetivo de amolecer a cutícula. "Usamos pedaços de algodão em cada dedo e umedecemos com água. É só deixar uns três minutos e pronto. Tem o mesmo efeito e é muito mais higiênico", ensina.

nunca remover toda a cutícula das unhas, principalmente, porque elas são uma proteção. "Se aprofundar muito a cutícula você acaba abrindo as portas para a contaminação e, quanto mais se tira, mais cutícula se tem", diz. Por isso, o ideal é empurrar a cutícula com a espátula, sem machucar.

Para deixar a superfície das unhas uniforme, sem aquelas ondulações ou descamações, Mirian ensina a passar um pouco de óleo secante ou óleo de cravo (que fortalece, lubrifica e tem efeito fungicida) nas unhas - após a retirada do excesso de cutícula - e passar, levente, a parte mais fina da lixa sobre as unhas.

Antes do esmalte é bom caprichar na base e passá-la em torno das unhas. "Passse a base uns dois milímetros no dedo. Isso facilita na remoção do excesso de esmalte", conta.

Na hora de pintar as unhas, o ideal é dar duas demãos bem finas - esmalte suficiente no pincel para cobrir toda a unha - para ter um acabamento melhor, mais bonito e conseguir obter a cor exata do esmalte.

Quando for retirar o esmalte, em especial cores escuras, para evitar que os dedos e unhas fiquem manchados, Mirian recomenda passar um pouco de óleo secante antes do removedor de esmaltes.

Redação Terra

SEUS PÉS PEDEM SOCORRO

2008-02-15T15:39:00.005-03:00

No dia-a-dia, seus pés suportam andar, correr, pular, dançar..., geralmente escondidos em sapatos e botas que nem sempre oferecem o espaço e o conforto que precisam. O resultado pode ser desastroso: calos e calosidades aparecem com o atrito e a fricção, eles incham e ficam doloridos. Além disso, a transpiração que expelem, ao entrar em contato com as bactérias, faz surgir um cheiro tão desagradável que acaba virando motivo de complexo.Se você faz parte desses seres humanos normais, que convivem com estes tipos de problemas, veja as sugestões que fornecemos para tentar amenizar tamanho sofrimento

TALCO PARA OS PÉS

Ingredientes:

1 xícara de chá de pó de talco
2 colheres de sopa de ácido bórico em pó
1/2 xícara de chá de maisena
1/2 colher de chá de hortelã-pimenta
1 colher de chá de álcool de fricção

Modo de Fazer:

Misture todos os ingredientes e coloque em um pote de vidro com tampa. Use diariamente antes de calçar os sapatos, com os pés bem secos.Esse talco ajuda a evitar o mal cheiro e as micoses.

ÓLEO RELAXANTE DE ALECRIMI

Ingredientes:

1/2 xícara de chá de óleo de amêndoas
4 colheres de sopa de óleo de germe de trigo morno
1 colher de sopa de vinagre de sidra
6 gotas de óleo essencial de alecrim

Modo de Fazer:

Misture o óleo de amêndoas e o óleo de germe de trigo morno dentro de um pote de vidro. Adicione os ingredientes restantes, tampe o frasco e mexa bem. Todas as vezes que for usar, mexa o frasco.Esse preparado permite, ao ser massageado pelos pés, que se tenha uma sensação relaxante nesta região.

LOÇÃO DE LAVANDA

Ingredientes:

3 colheres de sopa de flores de lavanda secas
2/3 de xícara de chá de água (150 ml)
5 colheres de sopa de glicerina
5 colheres de sopa de vodka
6 gotas de óleo essencial de hortelã

Modo de Fazer

Ferva as flores de lavanda na água. Cubra até esfriar e coe. Coloque a infusão em um frasco de vidro esterilizado e adicione os outros ingredientes. Antes de usar, mexa sempre o vidro. Esta receita durará aproximadamente dois meses.Passe nos pés e tornozelos, após o banho. Eles ficarão com uma agradável sensação de frescor.

DICAS

Use sapatos da moda, com saltos altos e bico fino, apenas em festas e locais que exijam maior elegância. No dia-a-dia, procure usar sapatos bem confortáveis com saltos de até quatro centímetros (não prejudicam a coluna, nem incentivam o aparecimento de varizes).
Se você tem calos, para aliviar a dor amasse uma cebola ou um dente de alho e aplique sobre o local, deixando por bastante tempo. Além disso, após o banho, você pode friccionar uma pedra-pomes ou uma lixa sobre a calosidade (isso diminuirá seu volume consideravelmente).
O inchaço dos pés pode ser decorrente de líquidos retidos. Neste caso, use diuréticos naturais como chá de salsa. Compressas ou envoltórios com hamamelis e com folhas de gerânio caseiro também são eficazes.
Sempre que possível, caminhe descalço sobre areia, grama ou lama.
Para eliminar a fadiga, faça um escalda-pés alternando água fria e água quente, terminando na água fria.
Antes de deitar-se, faça exercícios com os pés (movendo todos os dedos e girando o tornozelo em movimentos circulares) e faça massagens diárias.
Mantenha as unhas sempre cortadas, curtas e quadradas, evitando que encravem.
Após o banho, seque bem os pés e entre os dedos, pois a umidade incentiva o aparecimento e proliferação de fungos e bactérias que podem se transformar em micoses. Além disso, não dispense o uso de um talco para os pés.

Use sempre meias de algodão: elas evitam o aparecimento de odores desagradáveis, além de prevenir a micose. As meias de tecido sintético são as principais responsáveis pela micose de inverno, pois fazem os pés suarem.

FONTE/AUTOR: Redaçao do Saúde Informaçoes

Cabelo pós-verão: o resgate

2008-02-13T08:52:00.007-03:00

Fios secos, opacos, desbotados, rebeldes... Você não precisa terminar a estação arrependida até a raiz do cabelo por ter usado e abusado do sol, do mar, da piscina. Comece já uma operação para recuperar a beleza perdida.

Ressecou? Pegue no macio

O sol, o atrito com o vento e com a areia e a ação das substâncias químicas da piscina abrem as escamas que formam a parte externa do fio (cutícula), deixando o interior fragilizado e predisposto a alterações como ressecamento, quebra e perda de elasticidade. Esses agressores também levam embora partículas microscópicas de queratina, a proteína que forma o cabelo, causando buracos invisíveis a olho nu que o tornam áspero. O problema se agrava com o uso freqüente de secador ou chapinha, pois o calor retira boa parte da água dos fios, ressecando-os ainda mais.Os xampus e condicionadores precisam de ativos hidratantes (como pantenol, aloe vera, extratos vegetais, ceramidas e lipídeos), mas também devem ser enriquecidos com queratina, aminoácidos ou proteína (do leite ou do trigo, por exemplo). Essas substâncias conseguem se fixar no fio, reconstituindo-o. Uma ou duas vezes por semana, vale a pena fazer uma máscara reconstrutora. Para completar, leave-in com filtro solar diariamente é indispensável para reverter ou prevenir estragos.

Para hidratar os cabelos, uma receita caseira, infalível

Você vai precisar:

um abacate pequeno
uma ampola de arovit (farmácias ou lojas especializadas em produtos de beleza)
uma ampola de óleo de rícino
uma ampola de óleo de amêndoa

Bata tudo no liquidificador. Lave seus cabelos com xampu de sua preferência. Retire o excesso de água e aplique este creme de abacate. Deixe agir por 30 minutos em touca térmica, se não tiver uma, embale a cabeça com papel alumínio que concentra calor, causando um ótimo efeito.
Depois retire a máscara com xampu para que o cabelo não fique oleoso. Use normalmente seu condicionador. Agora está protegida contra os ressecamentos do verão. Você pode se tiver cabelos muito ressecados fazer esta massagem toda semana, se forem cabelos normais, de quinze em quinze dias.

Falta brilho? look iluminador

Cabelo opaco é resultado da ação dos raios de sol. “Eles degradam as ceramidas, substâncias que funcionam como um cimento, unindo as escamas que formam a cutícula, a parte externa do fio”, explica Anderson Utembergue, gerente de desenvolvimento de produtos para cabelo da Unilever. “A superfície desigual do fio impede que ela reflita a luz, que é o que dá brilho ao cabelo”, completa. Use Xampus e condicionadores hidratantes formulados com lipídeos ou ceramidas melhoram a união das escamas, deixando a superfície do fio mais lisa e brilhante. Uma vez por semana, substitua o condicionador por uma máscara hidratante ou reconstrutora. “Ela age internamente no fio, tornando-o mais resistente a agressões”, diz o técnico Ricardo Batalini, da Wella. O truque de dar uma última enxaguada com água fria depois de lavar continua valendo, pois fecha a cutícula, tornando a superfície mais uniforme. Outra opção é aplicar uma vez por semana uma receita caseira de máscara de brilho. Anote a sugestão da engenheira química Sonia Corazza.

Receita caseira de máscara de brilho

bata no liquidificador

1 copo de iogurte natural integral
1/2 manga-rosa grande
Acrescente 1 colher (café) de óleo de girassol.

Aplique a mistura no cabelo, envolva os fios com uma toalha por 20 a 30 minutos. Lave bem.

Arrepiou? Abaixe a crista

Fios rebeldes, que não ficam no lugar, podem ter várias causas: ressecamento excessivo; rompimento durante a escovação; comprimento (podem estar curtos, em fase de crescimento); excesso de eletricidade estática, provocada pela umidade do ar mais intensa no verão ou pelo atrito do cabelo com o vento.Valem os mesmos cuidados sugeridos para fios ressecados: xampu e condicionador com ceramidas, pantenol, aloe vera e outros extratos vegetais, leave-in diariamente e uso semanal de máscaras de hidratação profunda. Cabelo rebelde precisa também de um reparador de pontas à base de silicone.

Oleosidade? Efeito sequinho

As altas temperaturas estimulam a produção das glândulas sebáceas, especialmente junto ao couro cabeludo (mesmo que os fios estejam ressecados).Parece óbvio, mas o principal cuidado é mesmo acertar no xampu e no condicionador: escolha versões para cabelo oleoso ou misto (se tiver fios longos ou ressecados). Não esfregue demais o couro cabeludo durante a lavagem, para não superativar as glândulas sebáceas, e aplique o condicionador somente nas pontas. A engenheira química Sonia Corazza ensina um truque caseiro para controlar a oleosidade:

chá de alecrim. Ferva meio litro de água e despeje um punhado de alecrim. Espere esfriar e utilize-o na última água de enxágüe após lavar o cabelo.

Fonte revista Boa Forma

CHÁ VERDE

2008-02-08T16:54:00.001-03:00

Apesar de tudo que já foi dito, ainda pairam muitas dúvidas no ar. Afinal, tudo na vida tem prós e contras, não é mesmo? Poucas pessoas sabem que o chá verde possui cafeína, que em excesso pode provocar dores de cabeça, distúrbios do sono e hipersensibilidade. Por isso, saber o quanto tomar, em quais momentos do dia e de que maneira é essencial para a saúde.

Duas especialistas em nutrição, Raquel Maia Chaves e Thais Siqueira de Moraes, sócias-proprietárias da Dhamma Consultoria em Alimentação, esclarecem algumas dúvidas:

1) Quais são os benefícios do chá verde para a saúde?

O chá verde é rico em catequinas, um tipo de flavonóide com propriedades antioxidantes. Elas são “seqüestradoras” de radicais livres, substâncias prejudiciais ao organismo. Uma pesquisa realizada na Universidade de Tohoku (Japão) mostra que a erva é eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares e de determinados tipos de câncer. Seus compostos fortalecem as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos.

2) Qual é a quantidade ideal a ser consumida por dia (em xícaras de chá)?

Ainda não existe um consenso sobre o assunto. Especialistas em fitoterapia apontam que quem bebe cinco xícaras por dia tem 16% menos chance de desenvolver doenças cardíacas. Há uma corrente que defende a ingestão diária de um litro de chá verde (seis ou sete xícaras) para obter o mesmo efeito e ainda prevenir o câncer. Essa dose é limite e não deve ser ultrapassada, pois o excesso pode causar efeitos colaterais, como insônia e manchas nos dentes.

3) É verdade que não é bom beber chá verde após às 17h? Por quê?

Os chás tipo mate, preto e verde são bebidas estimulantes, por isso devem ser evitados no período da noite

4) Há contra-indicações quanto ao consumo?

Assim como qualquer outro alimento que possua cafeína, o chá verde deve ser evitado por pessoas hipertensas, agitadas ou com problemas cardíacos.

5) A versão em cápsulas pode ser consumida sem ordem médica?

A cápsula é uma boa opção para quem não tolera o sabor do chá, pois conserva todas as suas propriedades antioxidantes. A quantidade ideal de consumo é 500 mg, de uma a três vezes por dia. Mesmo tratando-se de um produto natural, essa versão deve ser consumida com orientação médica. As cápsulas são contra-indicadas para gestantes, mulheres que estejam amamentando e pessoas com disfunções na tireóide, insônia ou que façam uso de anticoagulantes.

6) Há problema em consumir chá verde misturado com outros sabores?

Essa tática é válida para deixar o chá verde mais gostoso e não altera suas propriedades terapêuticas. Combiná-lo com outras ervas, como cidreira, hortelã e erva-doce é uma boa opção. Outra alternativa é misturar cascas de frutas à bebida pronta, como abacaxi, manga ou maçã,

7) É melhor beber chá verde quente ou gelado?

Não faz diferença, a questão principal é prepará-lo da maneira correta. Ponha água para ferver e, assim que surgirem as primeiras bolhas de ar, apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar. O ideal é usar duas colheres de sopa para um litro de água, mas comece com apenas uma colher até se acostumar com o sabor do chá.

Receita com chá verde gelado: Suco de abacaxi, hortelã e chá verde:

Ingredientes:

1/2 abacaxi picado em cubos
1 litro de chá verde gelado
1 xícara de açúcar mascavo
10 folhas de hortelã

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com cubos de gelo.

Por Isabelle Lindote

Tensão Pré-Menstrual (TPM)

2008-02-08T10:44:00.000-03:00

O termo “tensão pré-menstrual” foi criado na década de 1930 para se referir a um grupo de sinais e sintomas que surgem nas mulheres de maneira cíclica, atingindo seu ápice um a dois dias antes da menstruação e regredindo após a chegada do fluxo menstrual.

A TPM pode manifestar-se como dores de cabeça tipo enxaqueca, aumento do corrimento vaginal, ganho de peso por retenção de líquidos, dores vagas e generalizadas, alteração do apetite e dos hábitos intestinais, suor excessivo, acne, crises asmáticas, distúrbios alérgicos, desmaios e até mesmo convulsões nos casos mais graves.

Os sintomas psíquicos – irritabilidade, agressividade, insônia, ansiedade, choro fácil, confusão mental e depressão – podem ser intensos o suficiente para prejudicar o desempenho das atividades habituais e de relacionamento.

Entretanto, os sintomas são leves a moderados na maioria dos casos, produzindo algum grau de incapacidade em 20-40% das mulheres – em 5%, o “ataque” de TPM é completamente incapacitante. A literatura médica nacional e internacional mostra que atos ilegais, principalmente crimes de violência, acidentes de trânsito, de trabalho ou domiciliares e suicídios são mais comuns em mulheres que sofrem de TPM.

A incidência da doença varia bastante: algumas pesquisas afirmam que cerca de 90% das mulheres sofrem de alguma intensidade de TPM em algum momento de suas vidas. A doença é mais comum após os 30 anos de idade e suas causas ainda não estão completamente esclarecidas, mas acredita-se que o distúrbio seja conseqüência de uma combinação de fatores hormonais, nutricionais e ambientais.

Não se deve confundir TPM com Dismenorréia. Dismenorréia significa literalmente “menstruação dolorosa” ou “difícil” e, embora manifeste-se no mesmo período do ciclo menstrual que a TPM, trata-se de um distúrbio diferente. O tratamento da TPM se dá principalmente com o uso de medicamentos para aliviar os sintomas. Recomenda-se 20 a 30 minutos de exercícios aeróbicos por dia e dieta branda (reduzir sal, açúcar e alimentos com aditivos ou conservantes, e eliminar café e álcool nos dias de crise). O fumo deve ser abolido.

Fonte: BioInfo

Movimentos de yôga podem ajudar a amenizar a TPM, atuando como relaxantes em dias de fúria ou estimulantes quando o problema é a sensação de moleza. Para os dois casos, a professora Maria Renée Janikian, da Fórmula Academia, sugere a sequência de 12 posturas da saudação ao sol (surya namaskar). O resultado varia conforme o jeito de respirar e o tempo usado no movimento.

Para estimular execute cada postura na sequência, sem tempo de permanência em nenhuma delas; a ênfase é colocada na inspiração.

Para RELAXAR vale a mesma sequência, mas com pequena permanência em cada postura (alguns segundos), respirando naturalmente algumas vezes.

POR LAURA KNAPP

Suco Anti TPM

Ingredientes:

1 copo de leite de soja
1 banana
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de café de levedura de cerveja
1 colher de sopa de gergelim
Mel a gosto

Bater todos os ingredientes no liquidificar. Coar e saborear...

Sucos para a vida

2008-02-07T17:25:00.000-03:00

SUCO ANTICELULITE

Ingredientes:

1/2 Pepino
1 Beterraba
1/2 Maçã
4 Cenouras

Passe todos ingredientes na centrífuga.Beba em sequida.

o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

SUCO EMAGRECEDOR

Ingredientes:

1 punhado peq. de algas secas
1 beterraba
1/2 maçã
4 cenouras

Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã.

A maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.

SUCO DIGESTIVO

Ingredientes:

1 kiwi firme
1 maçã verde
1 cacho pequeno de uvas
1 rodela de kiwi

Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.

A maçã, a uva e o kiwi, são ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.

SUCO ANTIINSÔNIA

Ingredientes:

3 folhas de couve
4 cenouras
1/2 maçã
1 punhado de salsa

Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.

a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia.

SUCO DIURÉTICO

Ingredientes:

1 laranja sem casca
1 cacho médio de uvas verdes
2 fatias de melancia
1 raminho de hortelã

Modo de preparo: Na centrífuga, passe a laranja, as uvas e a melancia.

a laranja funciona como diurético. A uva e a melancia são ricas em fibra, o que ajuda a eliminar as toxinas através das fezes e da urina

Celulite: um mal que persegue as mulheres

2008-02-07T16:30:00.000-03:00

Quantas vezes nos olhamos no espelho e percebemos algumas ondulações na pele que tiram nosso sono? Elas são a famigerada celulite, que acomete a maioria das mulheres: cerca de 95%, independentemente da idade. Ainda não há cura para a celulite, mas já existe uma série de tratamentos estéticos para melhorar a aparência dela. O ideal é conhecer alguns fatores desencadeantes desse processo e, assim, evitar que o quadro piore.

A celulite é uma doença também conhecida como lipodistrofia ginóide. É um quadro inflamatório do tecido celular subcutâneo, ou seja, que atinge a gordura que se localiza logo abaixo da pele, principalmente nas coxas e no bumbum. A principal característica dela é a aparência da pele, que apresenta ondulações e, conforme o grau do problema, pode ficar como uma casca de laranja.

Mas você sabe o que faz aparecer a celulite?

Vários fatores são responsáveis e quase todos eles estão ligados ao estilo de vida que a pessoa tem. Entre eles, estão:

hereditariedade, ou seja, predisposição genética;
alterações hormonais (principalmente dos níveis de estrógeno) e circulatórias;
alimentação deficiente;
fumo;
sedentarismo;
uso de pílulas anticoncepcionais e tratamentos de reposição hormonal.

A alimentação também tem um papel muito importante na ocorrência desse problema: o consumo exagerado de doces e gorduras (em forma de frituras, salgadinhos industrializados, excesso de óleo vegetal nas preparações, maionese, etc.) favorece o acúmulo de gordura subcutânea e, com isso, o aparecimento da celulite.

Para tratá-la, podem ser feitas intervenções nutricionais para diminuir a gordura corporal e, com isso, melhorar a aparência da pele. Entre essas medidas, está consumir diariamente fibras alimentares, que encontramos nos produtos integrais (arroz, pães, biscoitos, cereais matinais), frutas (preferencialmente com casca) e verduras e legumes crus e beber no mínimo 3 litros de água por dia.Dúvidas sempre surgem quando nos referimos ao aparecimento e tratamento da celulite. A seguir, você encontra algumas das mais freqüentes e também a resposta a essas questões.
Refrigerante causa celulite? -Não é o refrigerante em si que causa esse problema, mas o fato de que ele contribui para o acúmulo de gordura no corpo por apresentar excesso de calorias.

Consumir muito sal piora o quadro? — Isso pode acontecer, sim, por causa da retenção hídrica que o sal provoca.

E usar calça muito justa? — Esse hábito pode ajudar a piorar o problema, pois prejudica a circulação nos locais onde a calça fica mais apertada, como bumbum e coxas.

Homens podem ter celulite? — Sim; embora não seja tão comum, eles também podem ser acometidos por esse problema, dependendo da quantidade de gordura subcutânea que possuem;

Tomar cerveja ou outro tipo de bebida alcoólica piora o quadro? — Sim, e muito. No organismo, o álcool se transforma em gordura e, assim, aumenta o peso corporal e a quantidade de gordura subcutânea.

E o cigarro? — A nicotina e o alcatrão presentes no cigarro provocam um engrossamento das paredes das artérias e veias, o que dificulta a circulação sangüínea, piorando a celulite.

Para amenizar esse problema, pode-se fazer as seguintes modificações na alimentação e estilo de vida:

Tomar muita água: de 8 a 10 copos por dia;
Consumir alimentos ricos em fibras, como arroz integral, cereal matinal do tipo granola, frutas e verduras cruas;
Diminuir a quantidade de sal nas preparações e evitar comer em demasia alimentos pré-preparados, como sopas prontas, caldos concentrados e salgadinhos industrializados (por causa do excesso de sódio);
Retirar a gordura aparente das carnes antes de consumi-las;
Diminuir o uso de óleos e gorduras (margarina, manteiga, creme de leite, etc.) nas preparações;
Fazer atividade física diária, como caminhadas ou exercícios em academia, por pelo menos 45 minutos.

Procurando adotar algumas atitudes mais saudáveis, tanto na alimentação como no estilo de vida, conseguimos melhorar a aparência da celulite e até mesmo evitar que ela apareça.

Fonte:http://www.aprendebrasil.com.br

Use os truques de maquiagem para exibir um rosto perfeito

2008-02-06T17:11:00.000-03:00

Ficar linda. Quando pensa em se maquiar, não outra idéia que ronde a cabeça a de uma mulher. Um bom começo é disfarçar aquela manchinha escura ou os traços ligeiramente fora de lugar. Para você fazer isso com um toque de profissional, fomos atrás das dicas de quem entende do assunto: o maquiador Cássio Morais. Ele já pincelou o rosto de celebridades como Juliana Paes, Heloísa Perissé e Preta Gil e garante: sempre é possível dar uma levantada no visual. Para isso, basta usar bem o seu arsenal de beleza. (faça uma avaliação de beleza grátis)
Numa entrevista exclusiva ao Minha Vida, Cássio revela como corrigir os probleminhas que mais afligem o espírito feminino. Se a busca da perfeição é sua meta, aproveite nosso mapa para chegar até lá mais rápido.

Fim das olheiras
Antes da maquiagem, trate as olheiras com compressas de chá de camomila. Faça um preparado bastante concentrado e aplique gelado . Na seqüência, passe o corretivo. Mas, para funcionar, escolha um tom mais claro que o tom de sua pele. Quem tem manchas muito escuras deve preferir os produtos em bastão, que são mais grossos e escondem melhor o problema. Só é preciso cuidado para espalhar bem: esfregar muito remove toda a cobertura. Mas também não dá para deixar pelotinhas (isso dá impressão de que há ruguinhas embaixo dos olhos). O melhor é espalhar com leves batidinhas, usando uma esponja, e finalizar com uma camada bem fininha de pó translúcido , revela Cássio. Ele garante que o acabamento fica supernatural.

Sardas sem neuras
Quem tem vergonha das pintinhas (de sol ou de nascença) deveria mudar de idéia. Porque elas bem charmosas e podem ficar lindas numa maquiagem bem produzida. Esconder as sardas deixa o make muito pesado. Minha dica é usar uma base bem fininha e, por cima, um blush rosado ou bronze, dando um ar de bonequinha , ensina o maquiador.

Nariz afilado
Pode acreditar: uma boa maquiagem vale por uma plástica. Se a paranóia é o nariz, resolva assim: primeiro, escureça as laterais com uma sombra ou um pó dois tons mais escuros que o da sua pele. Quem tem a pele muito branca deve optar por cores rosadas. Ilumine a pontinha com um tom mais claro, vale até passar uma base iluminadora. Já quem tem o rosto moreno ou negro consegue o efeito a partir de produtos em bronze ou marrom nas laterais. Para iluminar, aposte num produto da mesma cor, mas num tom mais claro.

Sobrancelhas sem falhas Os lápis para sobrancelha, em geral, dão um aspecto muito carregado. Uma boa dica para quem tem sobrancelhas claras é recorrer ao lápis 2B (aquele usado para desenhar em papel). A Maria Fernanda Candido sempre usa a esse truque , entrega o maquiador.
Já as mulheres com falhas na sobrancelha (e os pêlos são escuros) pode passar uma sombra um tom mais claro que os pêlos naturais e pintá-los com um pincel fininho, respeitando o desenho natural deles .

Para deixar os lábios mais grossos Para aparentar lábios bem volumosos, passe um corretivo e pó compacto antes do batom. Finalize com um gloss ou um batom líquido de cor vibrante, indica Cássio. Se achar que precisa de acabamento, contorne a área externa dos lábios com um lápis na mesma cor do batom líquido que você escolher. Para diminuir a boca Diminuir e os lábios é simples: basta privilegiar cores claras e sem brilho. Espalhe o batom apenas por dentro dos lábios. Para diminuir ainda mais, passe um corretivo no tom de sua pele ao redor dos lábios.
Cílios mais longos Não é de hoje que os cílios longos são considerados sinônimo de sensualidade. Para alongar ainda mais os seus, comece usando um rímel à prova d água. Em seguida, passe o pincel do rímel num pó compacto e reaplique nos cílios. Para terminar. Mergulhe novamente o pincel no tubinho e espalhe uma última camada sobre os pêlos. O efeito é o mesmo de cílios postiços , afirma Cássio.

Fonte:http://www.minhavida.com.br

Emagreça sem sacrifício

2008-02-06T13:06:00.001-03:00

Emagrecer comendo de tudo e sem passar fome. Essa frase soa até como piada de mau gosto para quem quer perder peso, já que tem embutida no pensamento a idéia de que secar é sinônimo de comer muito pouco e ter zero de prazer à mesa. Mas, para o alívio de muita gente, a frase é defendida com firmeza pelo nutrólogo e doutor em metabolismo e endocrinologia Juliano Pereira, coordenador geral do módulo de obesidade e metabolismo do curso de pós-graduação da Fundação Técnico Educacional Souza Marques (MG). Ele explica que "em situações de restrição alimentar, há uma diminuição do ritmo do metabolismo, como forma do corpo economizar energia."Com base nisso, para uma mulher queimar mais calorias, o médico recomenda que ela coma! "O gasto energético total de uma pessoa depende de alguns fatores, entre eles a termogênese, que está relacionada aos processos de ingestão, digestão, absorção, transporte, disponibilização, assimilação (ou armazenamento) dos vários nutrientes dos alimentos. Esse gasto energético alcança seu valor máximo cerca de uma hora após a refeição e varia de acordo com a composição alimentar, a forma de preparo do prato, sua quantidade de fibras e etc. A termogênese pode responder por até 30% do gasto energético total de uma pessoa. Dessa forma, alimentos ricos em proteínas e em fibras são responsáveis por um maior esforço digestivo provocando uma elevação do gasto calórico total de uma pessoa", afirma Juliano. O segredo para acelerar o metabolismo e fazer com que ele se mantenha sempre assim e, conseqüentemente, aumentar o gasto calórico e perder peso é:

Variar os alimentos: quanto mais colorido seu prato estiver, melhor!Selecionar as opções mais ricas em fibras: legumes crus, como cenoura, beterraba, todas as folhas verdes e frutas com cascas.

Consumir carboidratos complexos: presentes nas versões integrais do pão, macarrão, arroz, torrada.

Ingerir grãos: eles também são ótimas fontes de fibras e estão no gérmen ou farelo de trigo e na aveia.

Ficar com as proteínas magras: peixes, atum enlatado conservado em água, carnes de frango e gado sem gordura, claro.

Tomar bastante líquido: água, água-de-coco, sucos naturais feitos com água, como laranjada, afinal muitas vezes a fome é confundida com sede.

"A vantagem desse tipo de alimentação é que ela pode ser seguida para toda a vida e em qualquer lugar que você esteja, seja em casa, num restaurante ou na padaria. Porém, para ter sucesso é essencial que a mulher passe a prestar mais atenção em si mesma, nas necessidades de seu organismo. Só assim ela vai conseguir reconhecer os sinais de fome real e distingüí-los daquele apetite gerado pela ansiedade, pelo estresse emocional, que faz a gente comer sem se dar conta e, depois, ficar com a consciência pesada", ensina o nutrólogo.Agora, vamos ao que interessa:

Quanto é possível eliminar com esse tipo de dieta?

Isso depende da estrutura corporal de cada um. Mas uma pessoa normal para os parâmetros brasileiros pode aumentar seu metabolismo em até 250 calorias por dia, o que significa uma redução de até 600 gramas por semana", afirma Juliano.Esse tipo de alimentação não deve ser seguida por quem tem doenças crônicas como diabetes e hipertensão, que exigem acompanhamento especializado.

Coisas que você precisa saber:

Gasto metabólico basal é a quantidade de energia que a gente precisa para manter as funções vitais do corpo: o coração bombeando sangue para todas as partes do corpo, as células continuamente produzindo proteínas, hormônios, enzimas... Essa forma é responsável por 60% a 70% da queima calórica total e varia de acordo com o sexo. Os homens têm uma taxa de metabolismo basal cerca de 10% maior do que a das mulheres, porque, eles têm mais músculos, que requerem mais energia. Após os 30 anos há uma diminuição de 2% a 3% do gasto basal por década. Por outro lado, mulheres grávidas ou que estejam amamentando apresentam metabolismo basal mais alto.

A superfície corporal é diretamente proporcional ao gasto metabólico basal e, além disso, quanto maior a superfície corpórea, maior é a perda de calor sob a forma de irradiação térmica. Ou seja, quem precisa emagrecer mais, seca mais rápido do que quem precisa perder menos.

A taxa de metabolismo basal aumenta em lugares quentes e frios, para manter a temperatura corporal interna constante. Por isso, aproveite que o inverno está chegando para dar a secadinha que você tanto quer.

O nutrólogo Juliano Pereira elaborou o menu abaixo. "Ele vai aumentar o gasto energético, ajudar a pessoa a emagrecer e manter o peso conquistado. Também melhora o funcionamento intestinal, e pode ser seguido para sempre", diz. Quanto às calorias, não há contagem, quem vai ditar o quanto você deve consumir é a sua fome.

Cardápio anti-Fome

Confira tudo o que você pode comer:

Café da manhã - 2 fatias de pão integral ou 4 torradas ou 6 biscoitos água e sal- 1 fatia de queijo-de-minas ou de mussarela light- 2 fatia de presunto magro ou de peito de peru ou de chester- 1 colher (chá) de requeijão ou de cottage- 1 colher (chá) de geléia light ou de margarina- vitamina feita com 1/2 papaia, 1/2 maçã, 250ml de água, 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo, 1/2 colher(sopa)de gérmen de trigo, 1 colher (sopa) de xarope deguaraná light e 1 colher (sopa) de guaraná em pó.

Lanche da manhã - 2 fatias médias de melão ou de melancia- 1 copo grande (300 ml) de água-de-coco ou de isotônico- 1 copo (250 ml) de laranjada.

Almoço - salada de vegetais (alface, tomate, palmito, brócolis, aipo, pepino, cenoura... - combine pelo menos 4 cores diferentes) e proteína magra (mussarela de búfala, atum, kani kama...)- 1 porção de proteína (1 filé médio a grande de carne de boi 2 a 3 vezes por semana,- 1 pedaço médio a grande de frango ou peru de 2 a 3 vezes por semana, -1 bife médio de carne de porco até 2 vezes por semana,- 2 postas médias de peixe até 2 vezes por semana, - 2 colheres (sopa) de atum 1 vez por semana ou 1 gema e 2 claras de ovo até 2 vezes por semana)- 1 porção de carboidrato (2 colheres (sopa) de arroz integral com 3 conchas de feijão ou 4 pegadores de macarrão ao sugo ou à bolonhesa ou 3 batatas grandes assadas ou cozidas)- sobremesa (laranja, melão, melancia, abacaxi ou gelatina diet).

Lanche da tarde 1 - 3 horas após o almoço- 2 copos (450 ml) de água-de-coco ou de suco de fruta feito com água (vale acerola, laranja, limão, uva...)- 1 fruta pequena (maçã, pêra, banana, goiaba ou fatias de melancia, melão, abacaxi...)- 1 fatia de pão integral ou 2 torradas ou 3 biscoitos de água e sal- 1 barra de cereal, mas somente nos dias que praticar alguma atividade física.

Lanche da tarde 2 - 2 horas depois do primeiro lanche - 4 fatias finas de queijo-de-minas ou de mussarela light- 2 copos (450 ml) de vitamina feita com água-de-coco ou leite desnatado com suplemento à base de proteína- 1 barra de proteína.

Jantar - Repita a opção do almoço reduzindo apenas a quantidade de carboidrato e evitando a carne vermelha ou tome sopa de legumes com proteína animal (evite acrescentar ao preparo muita batata e macarrão)

Ceia- 2 fatias de pão integral ou 2 fatias de pão árabe ou 4 torradas com 1 colher (chá) de requeijão ou margarina, 1 colher (chá) de geléia diet, 4 fatias de queijo-de-minas ou de mussarela light- 2 copos (500 ml) de achocolatado light ou de bebida à base de soja ou de suco de fruta preparado com água- 2 frutas pequena.

Se você quer perder peso ainda mais rápido, a saída é malhar. "A atividade física responde por 25% a 40% do total de energia gasta diariamente. Claro que a quantidade calórica despendida vai depender do tipo de exercício e da sua duração e intensidade. Mas, de forma geral, os aeróbicos, como caminhar rápido, correr, andar de bicicleta e nadar são excelentes opções", garante o nutrólogo Juliano Pereira.

Fonte: Revista Plástica e beleza

Mil Folhas de Verão

2008-01-29T19:34:00.000-03:00

Gente vi esta receita no programa Bem Família na Band. Adorei pela praticidade.Vale a pena fazer, é uma delicia. Você pode substituir o recheio pelo o que quiser ou tiver, tome cuidado só com aqueles que cria água.

Ingredientes:

300g de massa folhada pronta
500g de peito de peru picadinho
30g de manteiga
50g de presunto cozido
50g de copa fatiado
100g de molho branco
50g de azeitona verde sem caroço
70g de azeitonas pretas
50g de queijo parmesão ralado
2 fatias de bacon
2 ovos cozido
1 cebola
1 xícara (chá) de tomates secos
sal e pimenta do reino a gosto
1 ovo para pincelar

Modo de Preparo

Em uma panela leve para dourar o peito de peru a cebola e a manteiga , reserve. Abra a massa em uma assadeira de fundo removível e vá colocando camadas dos ingredientes e por fim cobrir com o restante da massa folhada e pincelar com o ovo e por para assar por 30 minutos em forno médio.Sirva com salada de rúcula e bacon frito.

Fonte:http://www.band.com.br/receitaminuto/conteudo.asp

Não se Deprima

2008-01-29T10:30:00.000-03:00

Depois de ver este vídeo, você vai ter outros olhos ao se deparar com a foto de uma garota de capa de revista , ou aqueles outdoor de parar o trânsito.

Dieta Vapt Vupt

2008-01-28T10:00:00.000-03:00

Sabe aqueles momentos em que você precisa usar uma roupa especial, mas ela está super apertada? Essa dieta é para essas ocasiões de muita emergência , pois em apenas uma semana, é possível perder cerca de 5% do seu peso, ou seja, quem tem 60kg, pode emagrecer até 3kg.Esse método de emagrecimento é utilizado no SPA do nútrologo João Curvo, que elaborou esse cardápio. Mas Curvo faz um alerta: não siga essa dieta por mais de uma semana, pois ela é bem rigorosa e, sem acompanhamento médico, pode prejudicar a saúde, já que o consumo diário de calorias gira em torno de apenas 800. Então, se a sua festa vai acontecer no próximo sábado, comece agora mesmo!

Segunda- Feira

Café da Manhã

1/2 mamão papaia
1 fatia de melancia (100g)
1 fatia de abacaxi (100)
1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)

Lanche da manhã

1 copo de água-de-coco

Almoço

Salada de alface roxa, tomate, rúcula, broto de alfafa e agrião à vontade
100g de peixe assado (badejo ou namorado): levar ao forno com champignons, molho de tomate, alho e cebola
1 fatia de melão (150)
1 xícara de chá de erva-cidreira (com adoçante)

Lanche da tarde

1 Maçã do amor diet

Jantar

1 prato de sopa abobrinha com 1 bastão de kani kama
1 prato (sobremesa) de salada de frutas cozidas (abacaxi, morango, maçã, ameixa e damasco

Ceia

1 taça de gelatina diet de morango com 1 damasco seco

Terça- Feira

Café da manhã

1/2 de mamão papaia
2 bolachas cream cracker integrais
1 colher (sobremesa) de geléia de ameixa com damasco
1 xícara de chá e canela ou café (com adoçante)

Lanche da manhã

1 fatia de melancia (200g)

Almoço
Salada de alface, tomate, agrião, rúcula e pepino à vontade
1 prato (sobremesa) de broto de feijão refogado com shoyu, cebola e champignon
100g de filé de peito de frango grelhado, acebolado e com champignon
1 taça de gelatina diet com 1 morango
1 xícara de chá de abacaxi e canela(com adoçante)

Lanche da tarde

1 fatia de abacaxi assada com canela em pó e 1 cravo

Jantar

80g de filé de peixe magro grelhado
1 prato (sobremesa) de brócolis americano ao vapor com palmito e champignon
1 taça de gelatina diet de morango com 3 rodelas de morango
1 xícara de chá de erva-doce (com adoçante)

Ceia

1 ameixa fresca

Quarta- feira

Café da manhã

1 xícara de chá de maçã e canela ou café (com adoçante)
1 fatia de melão (200g)* 3 fatias de peito de peru defumado

Lanche da manhã

1 laranja

Almoço

Salada de alface, palmito, agrião acelga crua, broto de alfafa e tomate-cereja á vontade
1 prato (sobremesa) de frango em cubos com cebola, pimentão vermelho e champignon
1/2 mamão papaia

Lanche da tarde

1/2 pote de iogurte natural desnatado batido com gelatina diet de maracujá e 100ml de suco de maracujá

Jantar

Salada de alface e tomate à vontade
1 prato (sopa) de missoshiro ( sopa com queijo-de-soja)
2 fatias de pão light
1 fatia de queijo-de-minas com 1 rodela de tomate e orégano
1 bola de sorvete light de laranja

Ceia

1 ameixa fresca

Quinta- Feira

Café da manhã

1 xícara de café ou chá de capim-limão (com adoçante)
1 fatia de queijo-de-minas light
2 bolachas cream craker integrais

Lanche da manhã

1 taça de gelatina diet de morango batida com 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado

Almoço

Salada de alface, tomate, rúcula, pepino, agrião e repolho crua à vontade
100g de peixe ou bacalhau fresco assado*
1 ameixa-preta ou 1 fatia de melancia (150g)
1 xícara de chá de hortelã (com adoçante)

Lanche da tarde

1 fatia de abacaxi assada com canela

Jantar

1 filé de frango grelhado
1 prato (sobremesa) de purê de couve-flor
1 prato (sobremesa) de chicória refogada
1 bola de sorvete light de tangerina

Ceia

Musse feito com iogurte natural batido com gelatina de maracujá e sementes de maracujá por cima

Sexta- Feira

Café da manhã

1 fatia de mamão
2 fatias de presunto de peru
1 fatia de queijo-de-minas light
1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)

Lanche da manhã

1 potinho de iogurte natural desnatado batido com gelatina diet de limão ( servir com milk-shake em um copo longo)

Almoço

Salada de alface, agrião, tomate, pepino e acelga crua à vontade
1 espetinho de frango com abacaxi, pimentão vermelho e cebola
1 xícara (chá) de morangos
1 xícara de chá de erva-doce (com adoçante)

Lanche da tarde

1 ameixa fresca

Jantar

1 prato de sopa de legumes com cenoura, beterraba e couve-flor
1 pedaço de pudim de clara coberto com geléia de ameixa e damasco
1 xícara de chá de camomila (com adoçante)

Ceia

1 xícara (chá) de salada de frutas com maçã, abacaxi e manga

Sábado

Café da manhã

1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)
1 fatia de melão (150g)
1 fatia de pão light
1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã

1 maça

Almoço

Salada de alface, tomate, pepino, rucúla, palmito e brócolis à vontade
1 filé de peito de frango grelhado com cebola e champignon
1 taça de musse de morango (gelatina batida com iogurte natural desnatado)
1 xícara de chá de bacaxi e hortelã (com adoçante)

Lanche da tarde

1 fatia de melancia (200g)

Jantar

1 prato de sopa de chuchu com salsicha de peru e couve
1 xícara (chá) de salada de frutas com mamão, maçã e abacaxi

Ceia

1 taça de gelatina diet com 1 damasco seco

Domingo

Café da Manhã

1 xícara de chá de erva-doce ou café (com adoçante
1 pão francês
1 fatia de queijo-de-minas light
1 colher (sobremesa) de geléia light (qualquer sabor)

Lanche da Manhã

1 copo de água-de-coco ou suco de maracujá (com adoçante)

Almoço

Salada de alface, palmito, tomate, rúcula e cenoura ralada à vontade
1 filé de peixe grelhado
1 prato (sobremesa) de couve flor
1 taça de gelatina diet

Lanche da tarde
1 xícara (chá) de salada de frutas com banana, morango, abacaxi, maçã e laranja

Jantar
Salada de alface americana , tomate-cereja, cenoura ralada e palmito à vontade*
1 minipizza feita com pão sírio, queijo-de-minas, tomate, orégano e manjericão
1/2 de mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de geléia diet de damasco
1 xícara de chá de casca de abacaxi e canela (com adoçante)

João Curvo, nutrólogoRevista SuperDicas de Dietas

Hidrata que eu gosto...

2008-01-28T08:43:00.000-03:00

É só o clima esquentar lá fora para cometermos o mesmo pecado de todo verão: sol em em excesso. Se passarmos longe do pote de creme, então, a pele certamente ficará desidratada e opaca. Para reverter esse quadro dê uma olhada nos cuidados sugeridos pelas dermatologista Daniela Hueb, de Bauru (SP),ela sugere duas receitas caseiras e bem econômica para deixar seu rosto hidratado, á prova de verão!

Máscara Para Pele Ressecada

Ingredientes

1 Banana nanica
1 Colher (chá) de leite
1 Colher (chá) de mel
1 Colher Chá) de farinha de aveia

Preparo

Amasse a banana com um garfo, e em seguida, adicione o mel, o leite e a farinha. Misture bem.

Aplicação

Limpe a pele, espalhe a mistura em todo o rosto e deixe agir por cerca de 30 minutos. Retire com água fria e aplique um protetor solar facial. Repita esse ritual a cada dois dias. A receita dura três dias na geladeira.

Máscara Para Pele Oleosa

Ingredientes

1 Colher (sopa) de gelatina incolor
1 Xícara (chá) de água filtrada
1 Xícara (chá) de suco de acabaxi
2 Colheres (sopa) de maisena

Preparo

Dissolva a gelatina na água fervente e adicione todo o suco de abacaxi. Deixe o preparo esfriar e, em seguida acrescente a maisena, mexendo bem.

Aplicação

Depois de deixar a pele limpa, aplique a máscara. Após 30 minutos, retire com água fria e passe um protetor solar sem óleo (oil free), indicado para peles oleosas. O procedimento deve ser feito a cada dois dias. A validade da máscara na geladeira é de três dias.

Ganhando Dinheiro Fácil

2008-01-25T21:49:00.000-03:00

Antes de achar que esse post é mais um marketing multinível idiota da internet assista o vídeo abaixo:

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Sim, pode. Basta você ter CPF e RG.

6) Na minha cidade não tem agência do Unibanco e agora?
Não tem problema. A solicitação não é feita na agência, basta ligar para o 0800-722-3000 e solicitar o seu cartão.

7) Preciso preencher formulários e enviar cópias de documentos?
Não. Todo o processo é feito por telefone. Você não precisa enviar nada.

8) Como vou ter certeza que não se trata de mais um golpe pela internet?
Todo o processo de solicitação do cartão é feito por telefone, diretamente com a central de atendimento do Unibanco. A internet é apenas um meio de divulgação.

9) Tenho um blog na internet. Posso copiar esse post?
Sim, claro que pode. Não se esqueça de trocar o meu código (1171151753001) pelo SEU!

10) Não tenho um site na internet. Como faço para divulgar o meu MegaBônus?
É fácil! O Unibanco preparou materiais de apoio personalizáveis para você digulgar o seu MegaBônus. Clique AQUI e faça o download.

11) Como faço para solicitar o Cartão MegaBônus do Unibanco?
Ligue para os telefones abaixo e tenha em mãos: CPF, RG, e o código que está escrito abaixo:

Capitais e Regiões Metropolitanas: 4004-3000 (Tarifa ligação local. Não é DDD, DDI, Celular, etc...)
Outras localidades: 0800-722-3000 (Gratuito)
CÓDIGO: 1171151753001

Você ainda está com dúvidas, medo, o que você está esperando afinal de contas o máximo que você pode perder são os R$ 6,00 reais por mês da anuidade, ou 3 refrigerante que encherão você de celulite. Isso se você não usar o seu cartão, pois os seus gastos geram megabônus e você poderar usá-los para pagar a anuidade.

Vamos simular uma situação:

Você indica o MegaBônus aos seus amigos, parentes, colegas e conhecidos e assim forma um círculo de relacionamento que a cada dia cresce mais. Os seus indicados indicam seus respectivos parentes e amigos e, quanto mais este círculo de relacionamento cresce, mais MegaBônus você acumula.

Seus gastos valem MegaBônus para você:

Cada R$ 500 = 5 MegaBônus
10 MegaBônus = R$ 1,00

CÍRCULO PEQUENO = 3.890 MegaBônus = R$ 389,00 para você.

É só indicar 7 pessoas, que motivem mais 5 pessoas a participar e que por sua vez motivem mais 5 pessoas. Cada uma delas, inclusive você, precisam gastar apenas

R$ 500,00 por mês em compras com o cartão.

CÍRCULO MÉDIO = 11.105 MegaBônus = R$ 1.110,50 para você.

Você indica 20 pessoas, que motivam mais 5 pessoas a participar e que por sua vez motivam mais 5 pessoas. Cada uma delas, inclusive você, precisam gastar apenas

R$ 500,00 por mês em compras com o cartão.

CÍRCULO GRANDE = 27.755 MegaBônus = R$ 2.775,50 para você.

Seu círculo de relacionamento tem 50 pessoas, que motivam mais 5 pessoas a participar e que por sua vez motivam mais 5 pessoas. Cada uma delas, inclusive você, precisam gastar apenas R$ 500,00 por mês em compras com o cartão.

CÍRCULO MEGA = 55.505 MegaBônus = R$ 5.550,00 para você.

Neste caso, seu círculo tem 100 pessoas, que motivam mais 5 pessoas a participar e que por sua vez motivam mais 5 pessoas. Cada uma delas, inclusive você, precisam gastar apenas R$ 500,00 por mês em compras com o cartão.

Não está convencido?? Faça a sua própria simulação clique AQUI.

Não gostou?? Então continue tomando o seus refrigerantes. Nossos anunciantes possuem ótimos cremes para celulite.

Tire as suas dúvidas no site do Unibanco http://www.unibanco.com.br/megabonus

O todo poderoso Iogurte

2008-01-24T15:17:00.000-03:00

Os benéficios desse alimento parecem não ter fim. Pesquisadores japoneses descobriram agora que na versão natural e sem açúcar, o iogurte elimina o mau hálito. O estudo apresentado no simpósio da associação internacional para pesquisa dental, mostrou que as bactérias lactobacillus bulgaricus e streptococcus thermiphilus combatem as bactérias produtoras de enxofre que causa o mau cheiro. Mas no fim do potinho, você precisa fazer sua parte: escovar bem os dentes ." O iogurte é fonte de proteína e, por isso, os vestígios que ficam na boca viram um banquete para as bactérias sobreviventes", diz Daine Rocha, presidente da associação brasileira de estudos e pesquisas dos odores da boca. Aí adeus hálito puro.

Se quiser fazer seu próprio iogurte. Segue uma dica de um iogurte caseiro e bem econômico.

Iogurte Caseiro

Ingredientes

1 litro de leite morno
1 pote de iogurte natural

Preparo

Aqueça 1 litro de leite a 85°C e deixe que esfrie até 43°C (o leite deve estar morno e não frio) . Misture o iogurte natural, mexa até dissolver Coloque em uma vasilha plástica, com tampa, em local livre de correntes de ar (pode ser na estufa do forno ou em uma caixa de isopor), por 8 horas. Adoce a gosto e sirva gelado.

Dicas:

-Se você gosta de iogurte um pouco mais consistente adicione ao leite morno 2 colheres de leite em pó.

-Se gostar misture mel e frutas secas ao iogurte

-Se quiser da sabor bata com a fruta de sua preferência no liquidificador.

Eles também refrescam o hálito

Água - beba de maneira fracionada, para aumentar a produção de saliva e "varrer" as células mortas que servem de alimento para as bactérias da boca.

Maçã com casca e cenoura - duros e fibrosos, esses alimentos ainda limpam a língua.

Pílula do dia seguinte

2008-01-24T09:57:00.000-03:00

Cuidado!

Válida em caso de emergência, ela apresenta efeitos colaterais e pode ser contra-indicada em várias situações. Os ginecologistas José Bento de Souza, do Hospital Albert Einstein e Luciana Taliberti, do Hospital São Luiz, ambos em São Paulo tiram suas dúvidas. Então vamos a elas.

1 - A Pílula do dia sequinte é também um método contraceptivo?
R. Não. Como o próprio nome diz, ela deve ser usada em casos excepcionais e não como rotina como muitas mulheres estão fazendo. A dose alta de hormônio do medicamento, cerca de 20% a mais do que o existente em uma drágea de anticoncepcional, aumenta o risco de efeitos colaterais.

2- É igual a um aborto?
R. Não. A pílula do dia sequinte tenta impedir a ovolação e criar um ambiente hostil para a fecundação.

3- Precisa de receita médica para comprar a pílula?
R- Sim. Mas infelizmente mulheres têm acesso ao medicamento mesmo sem receita de um médico. Nesse caso, ela deve pelo menos se informar com um ginecologista para ser orientada em relação ao uso e aos riscos.

4- Quais as contra indicações?
R- Não são poucas, daí a importância do uso após orientação e indicação médica. Não é recomendada para mulheres hipertensas, diabéticas, com atecedentes de trombose e fumantes com mais de 35 anos ( os riscos podem ser ainda maiores naquelas que fumam mais do que 15 cigarros por dia). A pílula poderá perder a eficácia caso ocorra vômito ou diarréia após a ingestão.

5- Tem efeitos colaterais?
R. Os mais comuns são dores de cabeça, náusea, vômitos, inchaço, alteração menstrual e cólicas abdominais. Em alguns casos, pode ocorrer uma gestação ectópica, quando o embrião se desenvolve na trompa. Como é gestação inviável, torna-se necessária uma cirugia para retirada da trompa e do embrião ou um tratamento clínico com medicação quimioterápica.

6- Como a pílula deve ser tomada?
R. Existem dois tipos. Um deles vem em dose única e o outro são dois comprimidos ( um ingerido logo após a relação e o outro após 12 horas). seja qual for o tipo deve ser usado no máximo 72 horas após a relação sexual. Quanto mais tempo demorar menor será a eficácia.

7- Mesmo tomando essa pílula é possível engravidar?
R. Sim. Como todo método, há riscos de falha. Como já foi dito quanto mais cedo a pílula for tomada, maior sua eficácia.

8- O uso pode afetar o aparelho reprodutor?
R. Pode. a curto prazo causa uma verdadeira revolução na reprodução hormonal da mulher. Já, a longo prazo, depende da quantidade de vezes que a pílula do dia sequinte foi usada. Quanto mais, maiores os riscos. Caso ocorra gestaçao ectópica, a mulher poderá perder uma trompa e isso dificultará uma futura gestaçao .

9- Ao utilizá-la estarei protegida até a chegada da menstruação?
R. Não. Terá de se protegido somente da relação que aconteceu antes de ter tomado a pílula. Você precisa adotar um método contraceptivo para ser usado no dia-a-dia.

Cada Coisa Em seu Lugar

2008-01-23T20:58:00.000-03:00

Acabou a bagunça. Nada de deixar as ferramentas de jardinagem jogadas pelo jardim e muito menos dentro da caixa de ferramentas do carro ou da casa. Elas merecem e podem ter um lugar só delas, para estarem sempre a mão na hora da precisão. Encontrei uma sugestão que, além de colocar cada coisa em seu devido lugar, ainda pode decorar sua varanda, basta um pouco de criatividade e disposição.

Você vai Precisar

Caixote de madeira (Aqueles de uvas de Natal)
Cola branca
Prego 4x4
Ganchos para dependurar as ferramentas
Metro
Esquadro
Martelo
Serra
Furadeira com broca 9mm
Pincel chato
Lápis para marcar
Tinta látex

Chegou a hora de dar uma utilidade para aquele velho caixote de madeira de frutas reciclando e transformando. Desmonte todo o caixote utilizando um vão de um martelo . Guarde os pregos eles também vão ser reutilizados mais tarde.

Separe 4 ripas compridas e 2 laterais do caixote, que costumam ser mais grossas. O restante não será utilizado. Pegue uma parte mais grossa e meça. Marque em um papel o tamanho do comprimento para não esquecer.

Pegue uma parte mais fina e meça com o tamanho da parte mais grossa, acrescentando mais 3 cm de cada lado ou seja mais 6 cm ao todo. Marque fortemente com o lápis. Elimine as pontas furadas, para que o suporte fique perfeito. Neste caso a parte mais grossa tinha 25 cm e a mais fina 31 cm.

Corte no local previamente marcado com um serra para ferro manual. Você não precisa cortar reto, pode fazer pequenas entradas para proporcionar a peça um ar mais antigo, de coisa gasta pelo tempo. repita a operação com a outra ripa fina.

As outras duas ripas finas corte com duas vezes a largura mais 3 cm.

Monte para entender colocando as duas ripas maiores paralelas a uma ripa pequena alinhada em cima com uma sobra de 3 cm de cada lado. O formato será semelhante ao de uma porta. Use um esquadro para acertar. Dê um espaço de mais 3 cm e coloque a última ripa.marque a última com o lápis e corte a parte que sobrou embaixo dela.

Passe cola nas junções das peças que estão sendo utizadas e aguarde a secagem por 20 minutos.

Pregue por traz da cola com pregos 4x4 para que o suporte fique bem firme. Coloque quatro pregos em cada junção para ficar bem firme.

Repita a operação com outra ripa fina e elimine o excesso da madeira.

Com a parte grossa que sobrou, risque um quadrado perfeito, corte-o e divida na diagonal,formando dois triângulos iguais. Corte a peça em todas as marcas, formando duas mãos francesas com estes triângulos e reserve.

Com, uma parte grossa, faça uma "prateleira", colando a lateral no suporte. Espere secar por 20 minutos, vire e pregue com os pregos retirado da caixa.

Passe cola nas duas faces menores das mãos francesas e cole. Depois de seco, você pode pregar para dar mais firmeza.

O último passo é fazer dois furos na parte superior da peça, para que ela possa ser pendurada na parede e fixar os ganchos em forma de "C" . Você pode parafusá-los apenas com as mãos pois a madeira é bem macia.

Dando cor à peça

Pintar este suporte e simples. A sugestão é fazer uma pátina com cera e tinta látex colorida. Com um pano limpo passe pelotas de cera incolor em pontos espaçados da peça. Aplique a tinta com um pincel chato e aguarde a secagem por 15 minutos. Lixe levemente para retirar a tinta dos locais onde foi aplicada a cera. Faça florzinhas coloridas com o cabo do pincel e dê o acabamento com verniz marítimo incolor e fosco.

Esta pronto seu suporte!

Fonte: Revista Paisagismo e Jardinagem

Sucos Poderosos

2008-01-23T10:35:00.000-03:00

Aposte em sucos poderosos Para aproveitar não só os nutrientes dos sucos, mas também a potente combinação de ingredientes funcionais.

Suco anti-celulite

Ingredientes

1 colher de sobremesa de salsa
1 pires de chá de couve manteiga crua
1 fatia média de abacaxi
350 ml de água de coco
3 folhas de hortelã
½ limão para suco

Modo de preparo

No dia anterior ao preparo do suco, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce, caso seja necessário. Se preferir, substitua o abacaxi por melão. Patrícia explica que a mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da celulite. De acordo com ela, as verduras garantem maior desintoxicação, o limão contém vitamina C e limoneno, ambos com atividade antiinflamatória, garantindo uma pele mais lisa. O potássio da água de coco evita a retenção de líquido, outra característica do processo inflamatório. A receita ainda colabora na recuperação das células e dá mais viço a ela, melhorando o aspecto de casca de laranja.

Suco para acelerar o metabolismo

Ingredientes

1 colher de sopa de mate solúvel
1 copo de 200 ml de água
½ maçã sem semente
½ mamão papaia
1 banana prata
½ copo de 100 ml de leite de soja
Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Por ser um suco protéico, a bebida é energética e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a todo vapor. Segundo a nutricionista funcional Patrícia Davidson, a presença do mate na receita faz o suco interessante para as manhãs, já que garante mais disposição para o dia. A especialista aconselha a preferir o mate solúvel em vez do industrializado apresentado em copinhos, pois o primeiro é isento de aditivos químicos. Os aditivos, quando consumidos com regularidade, influenciam no metabolismo, tornando-o mais lento.

Suco Desintoxicante

Ingredientes
1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
1 colher de sopa de raspas de casca de limão
½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a fruta ser energética. Além disso, o abacaxi tem efeito antiinflamatório, diurético e digestivo, graças a uma substância encontrada em seu miolo, a bromelina. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes, tendo funções antiinflamatórias. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo, mais disposição física você vai notar. Outros benefícios percebidos são pele mais firme e intestino funcionando em ordem.

(Fonte: minhavida.com.br)

Sebastiana Quebra-Galho

2008-01-21T22:14:00.000-03:00

Nenzinha Machado Salles escreveu um livro inestimável para a mulher (e para o homem de hoje também), onde se encontram os segredos de como lidar com uma casa, da limpeza, do arranjo doméstico, da cozinha e dos alimentos, e todo um capítulo sobre o socorro de emergência. É, sem dúvida, um guia para a economia doméstica, sucinto, simples e de fácil compreensão.

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Dieta Nota 10

2008-01-21T21:54:00.001-03:00

Com Dieta Nota 10, o Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro transforma em livro o método revolucionário de controle de peso que conquistou as maiores estrelas da televisão. Atrizes como Carolina Dieckman, Daniela Escobar e Camila Morgado - modelos de uma espetacular forma física - são seguidoras fieis da Dieta Nota 10, que não priva o corpo de nenhum nutriente: é uma equilibrada composição de tudo de que o organismo necessita. Com sua vasta experiência, Dr. Guilherme compreendeu que o prazer de comer não pode jamais ser ignorado, criando assim um processo que, mesmo exigindo disciplina, não leva a qualquer tipo de proibição.

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Revista Corpo a Corpo Dezembro 2007

2008-01-21T20:59:00.001-03:00

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